Записи с темой: зависимость (список заголовков)
13:21 

КУДА НЕ СТОИТ БЕЖАТЬ, ИЛИ ГНАТЬСЯ ЛИ ЗА КРАСОТОЙ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ?

Хочу представить вашему вниманию ролик с моим участием, показанный по РТР в рамках передачи "Доброе утро, Россия" 20 мая.

Надо сказать, что из нескольких десятков роликов, снятых ранее (для НТВ, ТНТ, Столицы и т.п.), этот кажется мне самым удачным - мои слова не исказили и не вывернули, хотя и сильно сократили (в камеру я говорил минут 10).

Так что смотрите - и оценивайте, конечно :)

P.S. По техническим причинам выложить ролик не представляется возможным, поэтому даю на него ссылку...


www.utro-russia.ru/video.html?vid=23765



Мириддин: Рассвет, Любовь... Стихи, Поэзия Олеся Емельянова: Новогодние сценарии, стихи, загадки, песенки и подарки для детей Детские стихи, загадки Новый год! Съедобные новогодние украшения и елочные игрушки своими руками Стихотворные метры и размеры. Стихи Феникс: Молния сверкнула как лезвие... Стихи, Поэзия Горностай: Мне совесть от рождения дана... Стихи про осень. Картинки со стихами. Терцеты. Феникс: Под ногами зимы... Стихи Василиса Иванова: Пейте душу мою... Стихи младой юности При царевне Василисе... Детские стихи Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Смелость против бесстрашия Виталий Портнов: Психическое напряжение, или что это такое и как с этим бороться. Galaxy Hunter. ЛиРу. Крокодилыч: У одиночества преимущества есть... Стихи Олеся Емельянова: Овечье стадо. Басня в стихах


@темы: ПЛАСТИКА, Хирург, алкоголь, видео, зависимость, операция, психолог, психология, ролик, табак

23:20 

ВСЕМ ПЧ, ИЛИ ТЕЛЕВИДЕНИЕ И ОБЩЕНИЕ...

По просьбам читателей начинаю новый цикл постов про телевидение. Сразу предупреждаю, что конкретные передачи в нем разбираться не будут - вместо этого я планирую осветить главные тенденции его развития: как позитивные, так и негативные.

На заре телевидения - в 30-40 годах - во многих квартирах в центре Москвы устраивались торжественные воскресные "посиделки" вокруг телевизора. Люди собирались большими компаниями, с чаем, с тортами - ведь телевизор был не просто "гостем семьи", а "именинником", которого берегли, стараясь, чтобы служил подольше и "не утомлялся". Порой на ночь агрегат прикрывали кружевной накидкой, как дорогую пуховую подушку, чтобы не пылился.

В 60-70 годы с приходом телевизора в каждый дом "большая компания" постепенно уменьшилась до размеров семьи - многие дни начинались с настройки капризной телевизионной антенны и ею же заканчивались.

С распадом СССР и появлением в квартире нескольких телевизоров тенденция дошла до своего логического конца - телевизор из средства общения превратился в средство избегания общения. Наглядным примером этого стали 1) просмотры праздничной программы вместо застольных разговоров из-за отсутствия общих тем и 2) вечерний "разброд" супругов по разным комнатам к "индивидуальным" телевизорам.

С другой стороны, все больше и больше людей пытаются решить с помощью телевизора проблему одиночества - в случаях социальной изоляции или монотонной работы (у домохозяек, многодетных матерей, охранников, вахтеров, нянь, поваров, парикмахеров) телевизор порой работает беспрерывно, создавая иллюзию присутствия живого существа. Вытеснив из квартиры собак, кошек и аквариумных рыбок, он стал "живым" свидетельством перехода от НАСТОЯЩЕГО к ИСКУССТВЕННОМУ и от ЛЮБВИ к ЗАВИСИМОСТИ. А как все хорошо начиналось...


 (450x310, 23Kb)


Мириддин: Крыльями черными небо пронзенное... | Стихи Олеся Емельянова: В поисках Немо. Настольная играя для детей от 5 до 9 лет Олеся Емельянова: Бульдог и болонка. Басня в стихах Бульдог и болонка. Басня в стихах для детей и взрослых Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: На осенней печальной аллее... Горностай: Мне совесть от рождения дана... Стихи про осень. Картинки со стихами. Терцеты. Змееныш. Басня в стихах Олеси Емельяновой о совершенстве и ничтожестве Немойберег: В яви и в нави - грезим мы... Стихи о Поэзии Василиса Иванова: Изранненой душе полет лишь - лекарь... Стихи Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Раскройте свои секреты, если они не слишком секретные... Виталий Портнов: Способы скрыться от опасности, или кто как защищается... Galaxy Hunter. ЛиРу. Крокодилыч: Сердца бьет тишина... Стихи Немойберег: Словарь поэтических форм


@темы: психотерапия, психотерапевт, психология, психолог, общение, любовь, зависимость, семья, телевизор

23:49 

ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

По просьбам ПЧ начинаю цикл постов про любовную зависимость.

Любовная зависимость - это не зависимость от любви, а зависимость под видом любви, схожая с зависимостью от наркотиков, алкоголя, игровых автоматов и т.п. Она проявляется в виде постоянной концентрации мыслей на «любимом» человеке, влияя на эмоциональное и физическое состояние, работоспособность и отношения с другими людьми. Постепенно вся жизнь зависимого сужается до "любовных" отношений, причем, в отличие от настоящей любви, они приносят не радость, а только страдания.

Причина всего этого, как ни парадоксально, заключается в том, что исключительно с этими отношениями человек связывал свою надежду на счастье! Вместо того, чтобы самому разобраться со своими душевными неурядицами, неуверенностью в себе и т.п., он понадеялся на то, что все его комплексы будут излечены любовью - то есть исчезнут сами собой за счет другого. Но в жизни так не бывает - для того, чтобы что-то получить, надо что-то отдать. Пытаясь заполнить собственную недостаточность другим, человек еще больше теряет себя - именно поэтому зависимые отношения характеризуются ненасыщаемостью.

Нередко зависимые говорят: «я живу только для него», «я все делаю для него», не понимая, что другому не нужно жертв, тем более вызванных не любовью, а желанием быть любимой (любимым). При этом "любимому" может отводиться роль:

1) родителя (с растворением в нем);
2) ребенка (с поглощением его);
3) зеркала (с отзеркаливанием собственных желаний);
4) вещи (с тотальным разрушением чужой личности).

В каждом из этих вариантов в явной или неявной форме осуществляются определенные манипуляции с ответственностью:

1) полный отказ от ответственности со сползанием в инфантилизм;
2) "откладывание" ответственности за себя под предлогом взятия ответственности за другого;
3) уход от ответственности с помощью усиления своих желаний за счет внешнего авторитета;
4) "перекладывание" на другого собственных внутренних мучений.

Роль любимого в рамках одной зависимости может как исчерпываться единственным вариантом, так и представлять собой их сочетание - от чего это зависит, будет рассказано в следующих постах.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Вязанные куклы-перчатки своими руками. Мастер-класс. Cценарий новогоднего праздника. Сценарий спектакля. Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Шестой интернет-Самовар. Поэтические игры Василиса Иванова: Поэту за свои стихотворенья... | Стихи о похвале и брани Олеся Емельянова: Птичка. Басня в стихах о таланте и толпе. Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Странная свадьба, или месть обманутого жениха Виталий Портнов: Наглядный пример перекосов воспитания, или Вова, но не Вовочка... Galaxy Hunter. ЛиРу. Олеся Емельянова: Птичка. Басня в стихах для детей и взрослых Олеся Емельянова: Волк и ёж. Басня в стихах о тех, кто почему-то виновнее виноватых.


@темы: алкоголь, зависимость, любовь, наркотики, ответственность, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия

17:28 

КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ОКОНЧАНИЕ)

Часть третья. Как я бросила курить.


В общем, после того, как я кое-что почитала, кое-что попробовала, чтобы бросить курить, у меня появился конкретный план. Нет, слово «план» не подходит. Я смогла себе представить, пусть даже не до конца отчетливо, ситуацию, при которой я могла бы бросить курить. Я несколько раз за последние десять-пятнадцать лет была в ситуации, когда много часов подряд не курила, хотя и не спала: реанимация, длительный сон после травмы или во время болезни, работа в школе… Последнее кажется мне самым интересным: я курила только по дороге в школу и на обратном пути, на переменах даже не пыталась…
И вот предполагаемая ситуация, которую я несколько раз – в шутку – озвучивала, когда речь заходила о бросании курить. Меня надо усыпить на неделю, чтобы все это время я даже не пыталась вставать. Или меня надо вдруг неожиданно поместить на необитаемый остров, где просто не будет сигарет, и продержать там недели две. Но я при этом должна не злиться на ситуацию, а воспользоваться предоставленной возможностью не курить и… перестать курить уже сознательно.

Ситуация фантастическая в принципе. В реанимации я находилась сутки и первое, что я сделала после того, как встала из-под капельницы – поковыляла на крылечко покурить. Голова закружилась, плохо было, даже половину сигареты не выкурила…

То же самое было после или во время болезни и длительного сна – сильное головокружение от сигареты, легкая тошнота. Но после нормального ночного сна – 8-10 часового никаких негативных ощущений. Я часто читала в постели часами, но тоже не курила. Как в школе – 4-6 часов, или в самолете. И не спишь и не куришь. Но зато с каким удовольствием закуриваешь после такого большого перерыва!

С самого начала своего курения я выкуривала не меньше пачки сигарет в день. Если я была чем-то занята и курила не очень много в течение дня или нескольких часов – наверстывала вечером перед сном – курила практически не переставая… Я потом, когда заметила такую закономерность, старалась «с устатку» пораньше лечь спать. Ни в коем случае мне нельзя было себя сознательно ограничивать – количество сигарет сразу же резко возрастало и настроение падало. Самое хорошее – работать руками, а не головой. К сожалению, мы курили в редакции прямо в кабинетах (когда стали запрещать повсеместно, большинство из нас, курящих журналистов, стали работать дома, где можно было курить прямо за компьютером… Вот руки заняты – куришь меньше, перекуры не от тебя зависят – тоже хорошо. Но вечером – опять же через чур часто… Потом я пришла к выводу, что вообще никогда не стану больше бросать курить. Курение имеет очень много плюсов, я стала их собирать, старалась сформулировать. Познакомилась с системой 12 шагов, по которой бросают пить алкоголики. Почитала про методики доктора Довженко, по-моему, или еще кого-то – думала, что найду там так же понятно расписанную картину, как про алкоголь – положительные стороны опьянения и отрицательные последствия от чрезмерного употребления. Не нашла. Я любила курить, но понимала, что мое курение переходит всякие границы, это уже давно «перебор». Мне стало понятно, что я не могу контролировать себя – обратная реакция идет, увеличивается количество сигарет, и речь идет о зависимости. Зависимости я не люблю. Самое хорошее, конечно, курить, если захотелось, а потом долго не курить. Но это не для меня, к сожалению. То есть, я поняла, что я должна бросать полностью, абсолютно или не бросать вовсе.

И вот я простыла, а может и не простыла – плохо себя почувствовала. Это было в феврале, в первых числах. Я много спала, мало курила – плохо было очень. И я решила, что это вот как раз удачный момент, чтобы бросить курить. Тут же попыталась испугаться – или разозлиться на запрет, но никто ничего мне не запрещал, а недомогание продолжалось. Тогда я попросила мужа с завтрашнего дня при мне не курить, я постараюсь больше не курить. Он не поверил, тогда я, естественно, больше не закурила. Мне не было трудно – я действительно плохо себя чувствовала, сигарет в доме было полно, мне никто не запрещал… руки шарили в поисках зажигалки, брала ручку в рот – продолговатый предмет, сигарета. Но на пятый день я поняла, что мне нужно решить окончательно «да» или «нет». И я решила больше не курить никогда. После этого я начала выздоравливать.

Сейчас мне снится сон часто, что я курю (как когда-то во время телефонного разговора), но это не тоска по никотину, а сон про недоверие к себе… Я страшно удивилась, когда поняла, что сама себе не доверяю. Но надеюсь, что это уже совсем другая история, не про никотин.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Шестой интернет-Самовар. Поэтические игры Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Адриано Челентано - L'arcobaleno (Радуга) Адриано Челентано - Uno Strano Tipo Galaxy Hunter. ЛиРу. Олеся Емельянова: Птичка. Басня в стихах для детей и взрослых Олеся Емельянова: Волк и ёж. Басня в стихах о тех, кто почему-то виновнее виноватых.


@темы: вред, зависимость, курение, привычка, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия

17:27 

КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Часть вторая. Почему я бросала курить?


Потому что я курила много, а потом – ОЧЕНЬ много. Потому что здоровье мое пошатнулось – от других причин, но все же…

Когда стаж курения приблизился к 20 годам и здоровье мое было уже не очень хорошим, я решила «обвинить» во всем курение, а не себя саму. Я заплатила какому-то специалисту за шарики, которые на ушных биоактивных точках пластырем закреплялись… Заплатила ползарплаты, между прочим… Самое смешное для меня было – условие, которое я не могла соблюсти – три дня до процедуры не курить. Если бы я могла три дня не курить, мне не нужны были бы никакие иголки или шарики…

Ничего не получилось, я постаралась сдержаться – стала курить только еще больше от того, что постоянно думала о сигаретах. Какай разница, что именно о них думать: что нельзя много курить или что нужно сдерживаться и не курить… Это как запрет думать об обезьяне – известная проделка Ходжи Насреддина: ваш родственник выживет, если вы НЕ БУДЕТЕ думать об обезьяне, об этой отвратительной, кривляющейся, волосатой обезьяне с красной задницей… ну и так далее) – короче говоря, я только и думала, что о сигаретах (а родственники того богача – о кривляющейся обезьяне). Курить я не бросила.

Через несколько лет я попробовала купить таблетки (не помню, как называются)… Опять же – здоровье напомнило о себе – и я решила, что проблема в курении. Я жила, глядя на часы – когда принимать следующую таблетку и когда, наконец-то можно будет выкурить «разрешенную» сигарету. Работа, друзья – все отступило на второй план. Курение по часам и таблетки себя не оправдали.

Но здоровье мое продолжало меня расстраивать, точнее – не устраивало меня мое здоровье. А винить кого? Точнее – что? Сигареты виноваты, ясный перец! Теперь я попробовала жевательные резинки – дорого очень, между прочим, но этот номер снова не прошел. Вся моя жизнь превратилась только в одну проблему – не курить или курить поменьше. Глупость несусветная! Тем более, что я уже это проходила с таблетками… Резинки эти, мне кажется, никотина содержали еще больше, чем сигареты… И мне не жевать хотелось, а курить – то есть совершенно другие движения совершать… я же параллельно читала что-то, типа того, что курение – это замещение сосания, болтливости, еще чего-то… Каждую прочитанную новость я честно примеряла к себе, ну и, конечно же, пыталась понять – в чем же вред от курения заключается? Оказалось, что нигде внятно не говорится о реальном вреде от курения. Статистика, которую так любят приводить в популярных или даже научно-популярных статьях – если подумать, сводится к тому, что среди умерших от… какого-то заболевания людей 20-30 процентов курили, а среди тех, кто попал под автомобили почему-то число курящих не принимается во внимание, а зря – я думаю, что и там курящих было бы столько же процентов, сколько среди тех, кто умер от инфаркта…

В общем, когда лет десять назад, когда мне было уже «за сорок», какая-нибудь тетенька с зеленым цветом лица и дряблой кожей на обозримых местах начинала рассказывать мне о вреде курения и раннем старении, я начинала смеяться… «Не кури, давление будет высокое!» - тоже дурь несусветная. Моя любимая ленинградская бабушка была гипертоником, хотя в жизни не выкурила ни одной сигареты! Да и множество других гипертоников и астматиков (большинство!) никогда не курили. У меня сейчас, когда я не курю, чаще прыгает давление, чем раньше… Я убеждена, что с помощью никотина можно регулировать давление лучше, чем с помощью таблеток. НО! Я не умею!

Потом я решила, что курить бросать не надо – надо просто сократить количество выкуриваемых сигарет – и все. Я к тому времени где-то вычитала, что и раком матки курящие женщины болеют реже, чем некурящие (такая же по достоверности статистика, но душу греет) и еще кое-то о пользе никотина и о его применении в медицине…

Самовнушение без денежных затрат оказалось для меня самым действенным, хотя тоже потребовало полной сосредоточенности на поставленной задаче. И вот, когда я уже свела число выкуриваемых сигарет к пяти в сутки, мне позвонил какой-то мой приятель или приятельница с серьезной проблемой и мы стали эту проблему обсуждать… Когда я положила трубку (часа через полтора), то увидела с изумлением пепельницу с десятком окурков, зажигалку и сигареты на привычном месте.

Вот и все! Как только я перестала контролировать ситуацию, руки «вспомнили» и «нашли» все, что было нужно для нормальной беседы – кофе тоже «участвовал» в беседе… Я не стараюсь свалить вину на руки… Но и сейчас, когда я не курю вот уже скоро шесть месяцев – я проверяю наличие зажигалки в карманах в первую очередь, а потом уже – ключей и денег. Это факт. Сигареты в карманах я не ищу, между прочим, но для мужа никогда не забываю купить.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Шестой интернет-Самовар. Поэтические игры Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Адриано Челентано - L'arcobaleno (Радуга) Адриано Челентано - Uno Strano Tipo Galaxy Hunter. ЛиРу. Олеся Емельянова: Птичка. Басня в стихах для детей и взрослых Олеся Емельянова: Волк и ёж. Басня в стихах о тех, кто почему-то виновнее виноватых.


@темы: вред, зависимость, курение, привычка, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия

17:13 

КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (НАЧАЛО)

Недавно мне прислали интересную историю личного опыта курильщицы. С разрешения автора публикую ее у себя в блоге (от первого лица).


Часть первая. Почему я начала курить?


Ни за компанию, ни потому, что «запретный плод» сладок, ни из любопытства… Я была на пятом курсе истфака вместе со всем курсом на практике в Ленинграде – весенние каникулы у школьников, музейная практика у нас… Почти все девушки с нашего курса к тому времени уже бросили курить или бросали постепенно. Я же не курила вообще. НО! У меня был маленький ребенок, я была уже (в 20 лет!) разведена, я была максималисткой и идеалисткой… А нащ преподаватель и руководитель практики пил до неприличия и до неприличия оскорбительно нас всех контролировал и оскорблял… В 23.00 нас пересчитывали в комнатах и в 8.00 – на перекличке у вокзала или очередного музея… А я родилась в Ленинграде, там у меня бабушка, тетки с мужьями, сестры и братья двоюродные – вся родня. ЕСТЕСТВЕННО, я поехала в первый же день всех их навестить! Вернулась на последней электричке – довольная и счастливая. Но утром наш руководитель просто грязно (сегодня мне бы это тоже не понравилось, но тогда – 31 год назад я, правда, была максималисткой) обвинил меня в том, что я с кем-то спала и всем понятно, о какой «бабушке» идет речь…

Я решила делать все ему назло, например – курить на виду у всех. А что он мне за это может сделать? Я не могу сейчас объяснить свое поведение и выбор решения, но тогда мне все казалось логичным. Курить я не умела, поэтому выходила на перекур с кем-нибудь из ребят и при приближении преподавателя брала сигарету в руки – он видел, что я курю, и злился. Девушки в то время у нас откровенно не курили, прятались. А в поезде, когда мы ехали назад, он меня как-то совсем некрасиво обозвал и несколько раз сказал, что разведенные женщины совсем совести не имеют и мужикам на шею вешаются… Преподаватели ехали в последнем купе вагона, я позвала двоих или троих ребят – поболтать, уселась на мусорный ящик прямо около туалета – то есть последнее купе было у меня постоянно на виду, и вот там мне пришлось на самом деле покурить – но зато они не могли пьянствовать на глазах у студентов. Я начала курить назло преподавателю.

МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ КУРИТЬ. Я ПОНИМАЮ, ПОЧЕМУ ПРИЯТНО КУРИТЬ. Я НИКОГДА НЕ ВЕРИЛА ВО ВРЕД КУРЕНИЯ.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Почему размножают гениев, или мысли на тему Виталий Портнов: Он и Она. Три пояснения Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Олеся Емельянова: Волк и ёж. Басня в стихах о тех, кто почему-то виновнее виноватых.


@темы: вред, зависимость, курение, привычка, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия

17:12 

ЗАВИСИМОСТИ - ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ И ЧЕМ ПОДДЕРЖИВАЮТСЯ?

У любого человека существует масса потребностей, удовлетворение которых приносит ему положительные эмоции, а неудовлетворение - отрицательные. Если неудовлетворенных потребностей достаточно много или степень неудовлетворенности чересчур высока, человек начинает испытывать постоянный дискомфорт, устранить который можно двумя путями - либо разрешить проблемы, либо сбежать от них. Увы, первый вариант выбирают очень немногие - ведь гораздо проще заняться чем-то приятным, чем терпеливо раскапывать накопившиеся завалы. Но, выбрав первый путь, человек незаметно для себя вступает на тропу зависимости - ибо только она способна дать достаточное количество позитива и надолго "упрятать" от негатива.

Форма зависимости выбирается исходя из личностных особенностей - кому-то нравится ощущение свободы после приема алкоголя, кому-то эйфория от наркотика, кому-то - всевластие компьютерных игр. Но все они рано или поздно ведут к ограничению общения и контактов с другими людьми - поскольку любое общение так или иначе заставляет взглянуть на себя со стороны, что приводит в данном случае к усилению негатива. Вы можете возразить, что допустим, часто употребляющий алкоголь грузин или молдаванин, да и сидящие в онлайн-играх девочки и мальчики чрезвычайно общительны - но дело в том, что в таких случаях речь не идет о зависимости, а всего лишь об обычном удовлетворении потребности, то есть о получении позитива без побега от негатива. Именно дамоклов меч все увеличивающегося внешнего негатива и заставляет окунувшихся в зависимость все глубже и глубже погружаться в нее, увеличивая дозы потребляемых веществ, сроки пребывания за компьютером и т.п., то есть, другими словами, вызывает ПСИХИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ от получения позитива.

Вместе с тем существует и внутренний негатив, содержащийся в самой зависимости, который приводит либо к преимущественно физической перестройке организма - под влиянием алкоголя или наркотиков, либо к преимущественно психической - при игромании или любовной зависимости. В первом случае речь идет о ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ от устранения негатива, а во втором - к усилению ПСИХИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ. Хрен в данном случае отнюдь не слаще редьки - вылечить игромана и наркомана одинаково сложно.

Таким образом, на психологическом языке зависимостью можно назвать привычное поведение, направленное на получение достаточного количества позитива для компенсации внутреннего и внешнего негатива. Поэтому любые положительные эмоции лишь слегка ослабляют степень зависимости - для того, чтобы ее полностью устранить, необходимо разобраться с негативом. О том, как это сделать, будет рассказано в следующих постах.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Почему размножают гениев, или мысли на тему Виталий Портнов: Он и Она. Три пояснения Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Олеся Емельянова: Волк и ёж. Басня в стихах о тех, кто почему-то виновнее виноватых.


@темы: физическая зависимость, психотерапия, психотерапевт, психология, психолог, наркомания, любовь, игромания, зависимость, алкоголизм

13:50 

ЗАВИСИМОСТЬ, ИЛИ ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ...

Как я и обещал, начинаю цикл постов про зависимость.

Под зависимостью понимают навязчивую потребность, ощущаемую человеком и подвигающую к определенной деятельности. Выделяют химическую зависимость, при которой объектом зависимости становится то или иное психоактивное вещество, и нехимическую, в которой ту же роль играет поведенческий паттерн.

Под психоактивными веществами понимают вещества, влияющие на психику. Существует огромное количество их классификаций, из которых мне наиболее симпатична концепция кругов Эйлера.

Интересно, что практически все группы психоактивных веществ так или иначе способны вызывать зависимость - почему так происходит, будет рассказано в следующих постах.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: А если б не любопытство? | Анекдот из жизни Виталий Портнов: Стэнфордский эксперимент Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Валерий Брюсов: Лев и Свинья. Басня в стихах по Ф. Достоевскому


@темы: аддикция, зависимость, поведение, потребность, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия

15:58 

ОСВОБОЖДЕНИЕ, или как перестать жить чужой жизнью...

Продолжение - начало в предыдущем посте "СОЗАВИСИМОСТЬ, или когда люди живут чужой жизнью..."

По заявкам читателей выкладываю рекомендации по избавлению от созависимости.

1) Постарайтесь взглянуть на себя со стороны. Вспомните, что вы делали, о чем думали, к чему стремились до встречи с зависимым человеком (или до того, как он стал зависимым). Сравните свои впечатления от "до" и "после" - наверняка сравнение окажется не в пользу настоящего момента.

2) Попробуйте испытать как можно более глубокое чувство любви к себе - часто зависимые люди прямо или косвенно, сознательно или подсознательно снижают самооценку тех, кто находится рядом, чтобы иметь возможность отыгрываться на них за свои реальные и мнимые страдания. Выбив из рук "зависимых" данный козырь, вы сможете взглянуть на них более объективно.

3) Если есть возможность, максимально территориально отделитесь и уменьшите контакты (перейдите в другую комнату, снимите квартиру, поменяйте телефон). Общаться при этом лучше всего по электронной почте - таким образом вы дадите себе больше времени на обдумывание и сможете быть более объективным.

4) И, наконец, самый сложный момент - эмоциональное отделение. Попробуйте мысленно представить все минусы, возникшие в вашей жизни в результате чужой зависимости. Глубоко вдохните и постарайтесь ощутить себя максимально свободным и ни от кого не зависящим, испытайте радость от обретенной свободы, так или иначе выразите ее - криком, жестом, танцем... Повторяйте это изо дня в день, пока подобное состояние не станет для вас привычным.

Все это - жизненно необходимые вещи, без которых никак нельзя обойтись. Только вырвавшись из плена своих и чужих иллюзий, вы сможете адекватно помочь человеку либо без излишних переживаний оставить его в покое, решив, что он вас недостоин (кстати, второй вариант нередко может быть наилучшим средством лечения).

И в том, и в другом случае ваши действия должны быть четкими и однозначными, для чего необходим определенный уровень душевного равновесия и ясность мысли. Для укрепления психического (да и физического здоровья) очень полезно принимать солнечные ванны и просто побольше бывать на солнце, а для лучшего размышления - сильнее подсаливать пищу (конечно, без фанатизма).


Олеся Емельянова. Дневник в ЛиРу. Кукольный театр. Сценарии, пьесы, инсценировки. Олеся Емельянова. Дневник на mail.ru Олеся Емельянова. МойКруг. Дневник Феникса. ЛиРу. Поэтические игры Стихи и мысли Василисы. ЛиРу. Стихи и мысли Василисы. Mail.ru Дневник Василисы. Дайри.ру Дневник Светлого Орка Дневник психолога. Лиру. Дневник психолога. Мейл.ру Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег. ЖЖ. Немойберег. ЛиРу.


@темы: зависимость, общение, объективность, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, рекомендации, самооценка, созависимость

15:56 

СОЗАВИСИМОСТЬ, или когда люди живут чужой жизнью...

Что такое "созависимость" и кто такие "созависимые"? Еще 15-20 лет под это определение подпадали только родственники алкоголиков, чрезмерно "замороченные" их проблемами. Сейчас значение термина существенно расширилось и к "созависимым" стали относить всех, кто посвятил свою жизнь контролю за своими родными и близкими с хроническими проблемами-зависимостями (начиная от алкоголизма или психических расстройств и кончая любыми "долгоиграющими" заболеваниями).

На мой личный взгляд, основной проблемой созависимого является то, что борясь с чужим саморазрушением, он успешно организует свое, задвигая на задний план собственные чувства и интересы. Если срок созависимости превышает 5-6 лет, то, как правило, без помощи квалифицированного специалиста устранить ее почти невозможно. Дело усугубляется тем, что созависимый легко "плодит" вторичных созависимых (например, жена, обеспокоенная проблемами мужа, легко может вызвать зависимость у подруги, которая будет "спасать" уже ее и так далее). Таким образом, созависимость распространяется как вирус, заражая все новых и новых людей, с которыми созависимый часто контактирует. Все это сильно осложняет помощь созависимым - ибо, работая с ними, врач, психолог и даже социальный работник постоянно подвергается риску "заражения" и нередко сам становится созависимым (многие случаи так называемого синдрома эмоционального сгорания или перегорания относятся именно к этой категории).

Созависимость очень часто сопровождается взаимными манипуляциями - скажем, сын-игроман манипулирует своими родителями, которые в свою очередь пытаются манипулировать другими родственниками, специалистами, оказывающими помощь сыну и т.п. Одновременно любая созависимость однозначно приводит к почти полному исчезновению ответственности за свои действия и поведение.

Таким образом, вылечить созависимого, как и зависимого, можно только "прививкой ответственности". Наиболее характерным примером подобного устранения зависимостей является жесткое кодирование с его лозунгом: выпьешь - умрешь. Не отвечать за свою жизнь не готов почти никто - хотя бывает, что саморазрушение доходит до такого уровня, что даже страх смерти не является надежной преградой. Подобное явление называется "ломкой кода" и очень опасно (в отличие от "недокодирования", когда человека просто не удалось запугать).

Но вернемся к лечению созависимостей. Почти всегда самым правильным первым шагом является внушение однозначной взаимосвязи здоровья созависимого с тяжестью проблем зависимого. А потом, когда созависимый станет больше следить за собой, уже можно убеждать его в необходимости более жестких мер по отношению к зависимому - начиная с территориального отделения и кончая ультимативными требованиями активных действий (например, выхода из дома в случае ряда фобий).

Исходя из этого, можно сделать вывод - значительная часть проблем при лечении зависимостей связаны с отсутствием адекватной помощи созависимым. А ведь каждый из них может оказать ее себе сам - если захочет, конечно...


Олеся Емельянова. Дневник в ЛиРу. Кукольный театр. Сценарии, пьесы, инсценировки. Олеся Емельянова. Дневник на mail.ru Олеся Емельянова. МойКруг. Дневник Феникса. ЛиРу. Поэтические игры Стихи и мысли Василисы. ЛиРу. Стихи и мысли Василисы. Mail.ru Дневник Василисы. Дайри.ру Дневник Светлого Орка Дневник психолога. Лиру. Дневник психолога. Мейл.ру Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег. ЖЖ. Немойберег. ЛиРу.


@темы: зависимость, кодирование алкоголизма, лечение, нарколог, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, созависимость

01:31 

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ, или что, где, почем?

Многие люди увлекаются компьютерными играми, у части из них увлечение перерастает в зависимость. Превращению развлечения в кошмар способствуют трудности в личной жизни, неудовлетворенность собой, потеря смысла жизни и т.п., при которых компьютер вообще и компьютерные игры в частности приобретают гипертрофированное, ненормальное значение.

Существует довольно старая психологическая классификация компьютерных игр 1988 года «выпуска», которая однако, и сейчас не утратила своей актуальности.

I. Ролевые компьютерные игры:

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя;
2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя;
3. Руководительские игры.

II. Неролевые компьютерные игры:

1. Аркады;
2. Головоломки;
3. Игры на быстроту реакции;
4. Традиционно азартные игры.

Основной особенностью ролевых компьютерных игр является максимальное влияние на психику играющего и наибольшая глубина «вхождения» последнего в игру.

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя, провоцирующие играющего к полной идентификации с компьютерным персонажем, уже через несколько минут значительно ослабляют, а затем полностью обрывают связь с реальной жизнью – игрок при этом искренне считает действия героя своими.

2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя, характеризуется меньшей вовлеченностью в процесс игры, вместе с тем неудачи или гибель героя переживаются игроком не менее сильно.

3. В случае руководительских игр играющий выступает в роли руководителя самой различной спецификации (командир отряда спецназа, главнокомандующий армиями, глава государства, «бог», управляющий историческим процессом). Так как игрок при этом сам придумывает себе роль, «глубина погружения» прямо пропорционально развитости воображения. Предпочтение игр этого типа часто вызвано стремлением к доминированию и власти, нереализованным в реальной жизни.

Зависимость от неролевых компьютерных играх в большинстве случаев гораздо слабее из-за того, что играющий меньше «вживается» в роль компьютерного персонажа.

1. Аркадные игры, часто называемые приставочными, помимо нетребовательности к ресурсам компьютера, характеризуются минимальным уровнем влияния на личность игрока.

2. Головоломки, к которым относятся как компьютерные варианты настольных игр (шахматы, шашки, нарды и т.д.), так и иные программы, притягивают игрока возможностью обыграть компьютер, доказав тем самым свое превосходство над машиной.

3. Игры на быстроту реакции, несмотря на свою абстрактность, привлекают многих игроков стремлением пройти как можно дальше и набрать как можно больше очков, что сближает их с традиционно азартными играми.

4. Традиционно азартные игры (слово «традиционно» добавлено из-за того, что азарт в той или иной степени присутствует практически во всех неролевых играх) типа компьютерных вариантов карточных игр, рулеток, имитаторов игровых автоматов вызывают зависимость по типу своих реальных аналогов (а с развитием Интернета – зачастую и с тем же отрицательным финансовым результатом).

Таким образом, игровые предпочтения могут многое сказать о типе личности, глубине вовлеченности в процесс и даже возможном будущем – вглядитесь в себя и попробуйте понять, каков ваш прогноз? :) или :(


Олеся Емельянова. Дневник в ЛиРу. Кукольный театр. Сценарии, пьесы, инсценировки. Олеся Емельянова. Дневник на mail.ru Олеся Емельянова. МойКруг. Дневник Феникса. ЛиРу. Поэтические игры Стихи и мысли Василисы. ЛиРу. Стихи и мысли Василисы. Mail.ru Дневник Василисы. Дайри.ру Дневник Светлого Орка Дневник психолога. Лиру. Дневник психолога. Мейл.ру Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег. ЖЖ. Немойберег. ЛиРу.


@темы: психолог, игры, компьютер, психология, аркады, психотерапевт, зависимость, личность, головоломки, психотерапия

Дневник Виталия Портнова

главная