Записи с темой: фобия (список заголовков)
22:07 

ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР "ПРИМЕРА БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИЙ"

Данный пост является дополнением к посту "ФОБИИ-5, ИЛИ ПРИМЕР "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"..."

Несмотря на кажущуюся простоту фраз тренера, почти каждая из них представляет собой глубоко продуманный психологический ход. Так, в самом начале он выбирает человека, которому в достаточной степени надоела его проблема и который готов с ней сражаться.

Ключевыми фразами здесь являются "желательно, чтобы это был достаточно сильный страх" и "ты действительно хочешь это изменить?" Для успешного воздействия желание избавиться от проблемы должно быть прямо пропорционально ее силе - а чем сильнее желание, тем быстрее достигается результат. Причем не столь важно, каким оно будет по направленности - даже если клиент захочет посадить специалиста в лужу, этим можно воспользоваться для успешной терапии.

Для того, чтобы понять, как это осуществить, представьте себе парусник, который уверенно, хоть и чуть медленнее, движется против ветра, но бессилен при полном штиле - ветром здесь является желание, формой и расположением парусов - специалист, а сам корабль можно сравнить с психотерапевтическим процессом.

Далее идет конкретизация проблемы, которая преследует сразу несколько целей - 1) выставляет ее в максимально нелепом виде, 2) напоминает об изначальной физиологической причине и 3) позволяет решить ее, ничего не теряя! Фраза "я боюсь именно подойти к ним. Муж меня возит на машине, но сама я к ней не подхожу" одновременно а) внутренне нелогична и б) перебрасывает мостик ко вторичной выгоде, о которой речь пойдет чуть ниже. А фраза "понимаю, что бояться ТАК СИЛЬНО их не стоит" подразумевает, что боязнь может быть весьма полезна, если применять ее в подходящей ситуации.

Параллельно уже на этом этапе специалист начинает активно применять скрытые внушения: "ты научишься относиться к легковым машинам так, как они этого действительно заслуживают", "сегодня ты разберёшься с отношением с легковыми автомашинами. Ты сможешь подобрать переживание, которое тебя вполне устроит".

Конкретизировав проблему, специалист переходит к выявлению вторичной выгоды, причем делает это весьма мастерски, не останавливаясь на промежуточных этапах "И что это такое для тебя – когда муж отвозит детей в школу и подбрасывает тебя к метро?", "И что ты получаешь, от того, что не попадаешь в трудную ситуацию?" Наградой ему являются два взаимодополняющих стимула - внимание+забота мужа и собственная безопасность, то есть, по сути, радость от наличия приятной ситуации и радость от отсутствия неприятной ситуации.

Выявив выгоду, специалист задает провоцирующий вопрос, усиливающий мотивацию ("А может тогда всё так и оставим – столько пользы?"), на который получает желаемый ответ ("А можно пользу оставить, а страх убрать?"). Думаю, если бы ответ не был бы столь конкретным, специалист продолжил бы "копать" дальше, чтобы в итоге добиться от клиента ясности, четкости и конкретности (во всяком случае, я бы поступил именно так).

И, наконец, завершающим аккордом подготовки является концентрированная фраза "как я понимаю, ты хочешь не просто избавиться от страха, а научиться определять степень опасности конкретной ситуации?", после которой клиентку "прорвало" на эмоционально окрашенную информацию, суть которой состоит в том, что пора избавляться от глупости: "когда я боюсь переходить дорогу с несущимися машинами или садиться в машину с парой здоровых мужиков – это имеет смысл. А если я опасаюсь переходить дорогу на зелёный свет, когда машины стоят – это просто глупо. Или садиться в машину с мужем."

После окончания подготовки идет сам сеанс, который также весьма интересен - но "потрошить" его я начну чуть позже :)


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Cценарий новогоднего спектакля. Кукольный театр Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: А если б не любопытство? | Анекдот из жизни Виталий Портнов: Стэнфордский эксперимент Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Валерий Брюсов: Лев и Свинья. Басня в стихах по Ф. Достоевскому


@темы: изюминка, нюансы, пример, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, разбор, страх, фобия

23:48 

ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ

Помимо обычной десенсибилизации, описанной мною ранее, существует более продвинутый метод, называемый десенсибилизацией с помощью движений глаз (ДПДГ).

Данный метод изобретен в 1987 году Ф.Шапиро в рамках бихевириоской модели психотерапии. Согласно автору, движения глаз пациента от одного края визуального поля до другого (вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали или в форме восьмерки) помогают расслаблению и ускорению переработки информации. Для облегчения подобных движений пациенту предлагают, не поворачивая головы, следить за перемещениями руки (или обеих рук) психотерапевта.

Среднестатистическому пациенту необходима серия из 24 движений глаз для переработки информации и достижения нового уровня адаптации (при необходимости количество движений может быть увеличено до 36 или даже 48). Некоторым пациентам для переработки материала необходима серия из 36 или даже 48 движений.

ДПДГ-психотерапия состоит из шести стадий.


1) История пациента и планирование психотерапии


На данном этапе специалист оценивает, подходит ли пациенту данный метод. Как правило, успешность метода прямо пропорциональна умению пациентов относительно спокойно справляться с высоким уровнем беспокойства, который может возникнуть при переработке неприятной информации. Кроме того, изучая историю пациента, психотерапевт выделяет конкретные цели для переработки.


2) Подготовка


На этом этапе специалист устанавливает с пациентом терапевтические отношения, объясняет ему сущность процесса ДПДГ-психотерапии и ее эффектов, определяет его ожидания и проводит вводную релаксацию с обучением пациента базовым моментам саморасслабления (в частности, созданию образа безопасного места, где тот может укрыться от неприятностей и ощутить комфорт).


3) Определение предмета воздействия


На этом этапе определяются основные реакции на траматическое вопоминания (фобию), а таже происходит конкретизация отрицательного самопредставления и создание положительного самопредставления.


4) Десенсибилизация


На этом этапе пациент под руководством психотерапевта повторяет серии движений глаз, пока уровень его беспокойства не снизится до 0 или 1 по шкале субъективных единиц беспокойства. Между каждой серией движений глаз психотерапевт внимательно выслушивать пациента, для выбора следующего фокуса для переработки.


5) Инсталляция


На этом этапе происходит усиление положительного самопредставления до того уровня, на котором оно может заменить собой отрицательное самопредставление. В то время как отрицательные образы, мысли и эмоции становятся более слабыми с каждой новой серией движения глаз, положительные образы, мысли и эмоции, наоборот, приобретают все большую яркость.


6) Сканирование тела


На этом этапе выявляются области остаточного напряжения, проявляющиеся в форме неприятных телесных ощущений, которые в дальнейшем избираются в качестве цели для последовательных движений глаз.

Данная методика может использоваться только под контролем специалиста. Обратите внимание, что несмотря на многочиленные различия по сравнению с "техникой быстрого лечения фобий", и там, и там, активно используется зрительное восприятие, с помощью которого как бы "обнуляют" негативную память.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Новогодний сценарий. Хрюшины подарки. Сценарий на Новый год Олеся Емельянова: Изготовление куклы-перчатки с головой из папье-маше Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки Не пишите пяткой! Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Наглядный пример перекосов воспитания, или Вова, который не Вовочка | Анекдот Виталий Портнов: Стэнфордский эксперимент Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Валерий Брюсов: Лев и Свинья. Басня в стихах по Ф. Достоевскому


@темы: лечение, метод, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, результат, страх, успех, фобия

23:37 

САМЫЕ ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ФОБИИ, ИЛИ ЧЕГО ТОЛЬКО НЕ БЫВАЕТ...

В обычной практике психологи, психотерапевты и психиатры сталкиваются примерно с 15 самыми распространенными страхами. Но помимо "ширпотреба", существуют еще и "эксклюзивные" фобии.

К ним, в частности, относятся птеронофобия (страх щекотания перышком), коулрофобия (боязнь клоунов) глобофобия (страх перед воздушными шариками). Продолжают список земмифобия (боязнь цыплят), алекторофобия (страх перед большими кротами), лутрафобия (боязнь выдр). Есть свое название и для боязни тещи - пентерафобия. Страх перед французской культурой называется генуфобией, датской - датчфобией, немецкой - германофобией, китайской - синофобией.

Порой люди боятся совсем банальных вещей - таких, как цифры (арифмофобия), долгих ожиданий (макрофобия). Панофобы идут еще дальше и паникуют вообще по любому поводу.

Но даже среди "эксклюзивов" есть свой "суперэксклюзив" - иппопотомонстросескиппедалофобия (боязнь длинных слов). Возможно, это 33-буквенное слово пугает даже специалистов, посколько в 99% случаев название сокращают до более удобоваримого - сескиппедалофобия :)


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Новогодний сценарий. Хрюшины подарки. Сценарий на Новый год Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Кто лучше - Зевс или Афродита? | Анекдот Виталий Портнов: Мемы, или психические вирусы. Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Последние думают, что они делают... | О шаблонах в Поэзии


@темы: психология, редкость, психотерапия, психотерапевт, эксклюзив, экзотика, фобия, страх, психолог

23:35 

ФОБИИ-5, ИЛИ ПРИМЕР "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"...

Пример.


Тренер: - Кто хочет избавиться от страха? Желательно, чтобы это был достаточно сильный страх.
Клиент: - Я боюсь машин.
Т: - И давно это у тебя?
К: - Около года.
Т: - Оля, а насколько сильно ты их боишься?
К: - Я стараюсь на них не ездить.
Т: - А как же ты сюда добралась?
К: - На метро.

Т: - То есть ты боишься только ездить на легковых машинах?
К: - Не столько ездить - я к ним и подходить опасаюсь.
Т: - А автобусы, троллейбусы, трамваи?
К: - С ними всё нормально.
Т: - Грузовики?
К: - Тоже всё нормально.
Т: - И давно это у тебя?
К: - Около года.

Т: - Итак, правильно ли я понимаю ситуацию – ты боишься ездить и даже приближаться к легковым машинам. И ты хочешь это изменить?
К: - Да, я хочу это изменить.
Т: - А как ты их боишься? Ты вообще ими не пользуешься, или боишься только подходить?
К: - Я боюсь именно подойти к ним. (Тренер устанавливает К якорь Я-). Муж меня возит на машине, но сама я к ней не подхожу.
Т: - Хорошо. Посмотри вокруг. (Проверяет якорь Я-). Хорошо. Оля, для начала подумай о чём-то приятном. О чём-то действительно комфортном. Прочувствуй это максимально сильно. (Ставит К якорь Я+) Отлично! Вернись сюда, в эту комнату. (Проверяет якорь Я+). Что это было?
К: - Я бы назвала это комфортом.

Т: - Прежде чем ты научишься относиться к легковым машинам так, как они этого действительно заслуживают, мне бы хотелось узнать – что именно в них такого опасного? Чего стоит опасаться?
К: - Ну. Я … Они могут тебя сбить.
Т: - То есть ты опасаешься, что легковая машина может тебя сбить? Ты знаешь, я тоже этого опасаюсь. Правда это не мешает мне на них ездить.
К: - Я головой понимаю, что бояться так сильно их не стоит. Но я ничего не могу с собой сделать.

Т: - Ничего, сегодня ты разберёшься с отношением с легковыми автомашинами. Ты сможешь подобрать переживание, которое тебя вполне устроит. Но подумай, что ещё тебе даёт то, что ты избегаешь легковых машин? Что ты ещё от этого получаешь?
К: - Первое, что приходит в голову – я могу не обучаться водить машину. И не водить. Муж сам отвозит утром детей в школу. И меня подбрасывает к метро.
Т: - И что это такое для тебя – когда муж отвозит детей в школу и подбрасывает тебя к метро?
К: - Проявление внимания, забота. Да, проявление внимания.
Т: - Итак, ты получаешь проявление внимания со стороны мужа. А что ещё?
К: - Так как я стараюсь не ездить на машинах, я не попаду в трудную ситуацию. Ну, знаете, поймала машину. А тебя завезли не туда. Изнасиловали. Ну и так далее.
Т: - И что ты получаешь, от того, что не попадаешь в трудную ситуацию?
К: - Это понятно – безопасность.
Т: - Итак, своё опасение машин ты можешь использовать для получения внимания от мужа и для обеспечения собственной безопасности? Есть ещё что-то?
К: - Нет, это наверно всё.

Т: - А может тогда всё так и оставим – столько пользы?
К: - А можно пользу оставить, а страх убрать?
Т: - Хорошо, давай попробуем. Как я понимаю, ты хочешь не просто избавиться от страха, а научиться определять степень опасности конкретной ситуации?
К: - Да, наверно так. Когда я боюсь переходить дорогу с несущимися машинами или садиться в машину с парой здоровых мужиков – это имеет смысл. А если я опасаюсь переходить дорогу на зелёный свет, когда машины стоят – это просто глупо. Или садиться в машину с мужем.

Т: - Ну что же. Давай сначала избавимся от страха. А потом подберём те варианты поведения, которые тебя больше устроят в конкретных ситуациях. Сначала нам нужно сделать небольшой фильм. Возьми ситуацию, когда ты последний раз боялась легковых машин.
К: - Когда сюда шла – я боялась переходить улицу.
Т: - Вспомни момент до перехода улицы, когда ещё всё хорошо.
К: - Да, я иду от метро.
Т: - Сделай фотоснимок: Оля идёт от метро. То есть, ты видишь себя со стороны. И пусть это будет чёрно-белый снимок.
К: - Да, я сделала. Такая чёрно-белая фотография.
Т: - Теперь подумай о ситуации, когда ты уже не боялась. И сделай цветную фотографию этого момента.
К: - Да. Вхожу в здание.

Т: - Замечательно. Следующее. Наверняка, у тебя есть видеомагнитофон.
К: - Да, есть.
Т: - Представь, что ты смотришь по телевизору кассету, которую воспроизводит видеомагнитофон. На кассете какой-то фильм про тебя.
К: - Да, представила.
Т: - А теперь представь, что ты наблюдаешь за собой, смотрящей фильм про себя. И в руках у тебя пульт управления видеомагнитофоном. Ты можешь остановить фильм, прокрутить его быстрее или медленнее, вперёд или назад.
К: - Я вижу себя, смотрящую фильм о себе?
Т: - Да, именно так.
К: - Да, представила.
Т: - Поэкспериментируй с пультом управления: ты можешь прокрутить фильм быстрее или медленнее, остановить его и даже выключить видеомагнитофон.
К: - Попробовала.
Т: - Сейчас ты посмотришь фильм о себе, как ты сегодня шла от метро сюда. Фильм будет чёрно-белый: начинается с кадра как ты выходишь из метро, потом переходишь улицу, потом входишь в здание. Последний кадр цветной. И самое главное, ты будешь просматривать этот фильм быстро. Я бы сказал очень быстро. Итак, ставь кассету. (Воспроизводит и удерживает Я+). Сейчас пойдёт ускоренный чёрно-белый фильм про то, как Оля идёт от метро. И ты наблюдаешь за собой, смотрящей этот фильм по телевизору. Готова?
К: - Да.
Т: - Запускай.

К: - Да, просмотрела.
Т: - (Снимает Я+)Насколько комфортно тебе было смотреть?
К: - Достаточно. Но немного чувствовался страх.
Т: - А что помогло бы тебе чувствовать себя более комфортно? Плюс к этому состоянию (воспроизводит Я+)
К: - Возможно, уверенность в себе. И спокойствие. Расслабленность.
Т: - Почувствуй себя максимально спокойной, на сколько только это можно. Ещё, ещё более спокойной. (Устанавливает Я+). Встряхнись, посмотри вокруг. Теперь почувствуй уверенность в себе. Просто гигантскую уверенность в себе. Колоссальную. (Устанавливает Я+). Хорошо, вернись сюда. И, расслабленность. Ты совершенно расслаблена. На сколько это вообще возможно. (Устанавливает Я+). Отлично. Давай посмотрим, что получилось. (Воспроизводит Я+). Как тебе это теперь?
К: - Ух. Хорошо.
Т: - Вернёмся к фильму. Просмотри его ещё несколько раз, с каждым разом увеличивая скорость. В конце ты его должна просмотреть очень быстро. Ты вышла из метро, вжик – и ты входишь в здание.

К: - Да, просмотрела.
Т: - (Снимает Я+) Было ли тебе достаточно комфортно просматривать фильм?
К: - Да, сейчас вполне нормально.
Т: - Скорость просмотра было большой?
К: - Да, очень.
Т: - (Воспроизводит и удерживает Я+). Хорошо, просмотри фильм ещё раз на большой скорости, только задом на перёд. Ты двигаешься спиной, машины едут назад…
К: - Хм, забавно.
Т: - (Снимает Я+) Сначала я расскажу, а потом ты сделаешь следующее. Сначала ты быстро просматриваешь фильм от того момента, как ты вышла из метро и до того момента, как входишь в здание. Потом ты мысленно "впрыгиваешь" в цветную фотографию, где ты входишь в здание, и ты проживаешь этот фильм в обратном порядке изнутри, ассоциированно. Мысленно двигаешься назад, и видишь как едут машины задом на перёд, и вот ты подходишь спиной к выходу из метро… И тут ты выпрыгиваешь из фильма обратно, в себя, с пультом управления в руках. И выключаешь магнитофон. Готова? (Воспроизводит и удерживает Я+).

К: - Да, я сделала это.
Т: - Это было быстро?
К: - Не очень.
Т: - Делай это столько раз, сколько тебе потребуется сделать это очень быстро.

К: - Теперь очень быстро.
Т: - (Снимает Я+) Хорошо, подумай теперь о легковых машинах.
К: - Ну, машины как машины.
Т: - (Воспроизводит Я- - реакции нет). Что ты сейчас чувствуешь, когда думаешь о них?
К: - Да ничего особо.
Т: - Хорошо, теперь подумай о следующем. По-видимому, есть некоторое количество ситуаций с машинами, в которых тебе следует быть бдительной.
К: - Да, например, когда даже зажегся "зелёный человечек", следует посмотреть "не едет ли кто?". Да и когда переходишь улицу без светофора. И если я собираюсь ехать в машине – стоит оценить, насколько безопасно мне ехать с данным человеком.

Т: - Что тебе будет сообщать о том, что стоит быть бдительной? Это должно быть что-то достаточно сенсорное.
К: - Вижу машину или машины на дороге. А в случае, когда я сажусь в машину – оценка водителя. У меня достаточно чёткие представления о том, с кем стоит ехать, а с кем – нет.
Т: - И что ты делаешь, когда видишь машину на дороге? Представь, ты собираешься перейти на другую сторону…
К: - Я чувствую … что-то вроде предупреждения. Какое-то волнение внутри. И начинаю оценивать ситуацию.
Т: - Представь себе, что ты собираешься поймать машину.
К: - Я встаю на дороге. Поднимаю руку. Останавливается машина…
Т: - Что происходит в этот момент внутри тебя?
К: - То же чувство, что и при переходе улицы – только более острое. И я себе чётко говорю: "Нет!", или: "Да, можно". В зависимости от того, кого я вижу за рулём.
Т: - И что ты делаешь?
К: - Если нет – машу, мол, проезжай. А если "Да" – то начинаю договариваться с водителем. Если мне что-то не нравится во время разговора, я тоже могу сказать "Нет".

Т: - Хорошо, теперь подумаем о вождении машины.
К: - Я уже подумала. У нас одна машина, так что у мужа будет возможность проявить внимание и отвезти детей в школу, а меня – к метро. Но зато, если я научусь водить, я смогу ездить по делам.
Т: - Тебя устраивает то, что получилось?
К: - Да, вполне.
Т: - Спасибо.


Пояснения.


- Почему якоря должны быть именно кинестетическими?
Т: - Кинестетические якоря наиболее надёжны в данной ситуации.

- Зачем устанавливать якорь на фобическую реакцию?
Т: - Для проверки эффективности техники. Если фобия разрушена – разрушится и этот якорь. То есть на воспроизведение стимула практически не будет никакой реакции.

- Обязательно нужно искать намерение и вторичные выгоды?
Т: - Конечно. Фобическая реакция защищает. Вот только не всегда опасность пропорциональна интенсивности реакции. Но проявлять бдительным большинстве случаев всё-таки стоит.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Новогодний сценарий. Хрюшины подарки. Сценарий на Новый год Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Василиса Иванова: Липа цвела... | Летние стихи Клуб Самовар: Стихи о невзаимной любви Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Кто лучше - Зевс или Афродита? | Анекдот Виталий Портнов: Мемы, или психические вирусы. Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Последние думают, что они делают... | О шаблонах в Поэзии


@темы: психолог, психотерапевт, психология, пример, лечение, НЛП, психотерапия, страх, успех, фобия

22:29 

ФОБИИ-4, ИЛИ ОПИСАНИЕ "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"...

Эта методика активно применяется многими специалистами по НЛП - к сожалению, автора мне установить так и не удалось. При написании поста частично использовались материалы А.Любимова.


1. Создание мощного положительного кинестетического якоря.


2. Диссоциация.


а) 1-я ступень.
 (399x178, 6Kb)

Клиенту предлагают вспомнить 2 момента (в виде слайдов на экране): одно до переживания, когда клиент ещё не был в тревожном состоянии (черно-белый слайд) и одно после, когда он уже пришел в себя.

а) 2-я ступень.
 (599x322, 11Kb)

Клиенту предлагают мысленно встать позади себя, сидящего в кинотеатре и смотрящего на экран. При желании можно понаблюдать и с последнего ряда кинотеатра, и из будки киномеханика. Если клиенту сложно диссоциироваться, лучше установить ему дополнительный якорь на состояние диссоциации.


3. Быстрый просмотр черно-белого фильма.


 (600x267, 10Kb)

Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2, при этом весь фильм черно-белый, за исключением цветного слайда №2. С каждым просмотром клиент увеличивает скорость "перемотки", пока не научится делать все очень быстро.


4. Просмотр задом наперед.


 (600x359, 14Kb)

После быстрого просмотра фильма и акцентировании внимания на цветном слайде №2 клиент без паузы начинает "перемотку" в обратном направлении, проживая все события задом наперед до черно-белого слайда №1, после чего экран гасится. Этот процесс повторяется несолько раз, пока опять же не станет достаточно быстрым.


5. Проверка эффективности.


Клиенту предлагают подумать о бывшем источнике фобической реакции и наблюдают за его поведением.


6. Советы на будущее.


Клиенту предлагают представить возможную встречу с источником бывшей фобической реакции и выясняют все возможные варианты его поведения при этом. Важно добиться от клиента точной сенсорной информации о “критериях осторожности”: как он будет понимать, когда ситуация безопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.

Внимательно прочитав описание методики, вы найдете немало общего с систематической десенсибилизацией, за исключением скорости проведения (она достигается за счет ускоренной перемотки кадров). А основная "фишка" состоит в том, что клиент "впрыгивает" в кадр в спокойном состоянии и учится его сохранять, "перепроживая" проблемную ситуацию задом наперёд.

Данную методику рекомендуется применять под контролем специалиста из-за сложности постановки кинестетических якорей самому себе...


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Он и Она - три пояснения Виталий Портнов: Mind Map 2, или построение на компьютере Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Убийцы всегда найдут себе оправдание...


@темы: НЛП, лечение, методика, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, страх, фобия, якорь

22:28 

ФОБИИ-3, ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ РАССКАЗА О МЕТОДИКАХ ЛЕЧЕНИЯ...

Cистематическая десенсибилизация


По статистике, самой популярной методикой лечения фобий остается наиболее проверенная временем систематическая десенсибилизация. Ее суть очень проста и состоит в "дозировании" импульса, вызывающего страх, с целью улучшения его переносимости.

Рассмотрим эту методику поподробнее на примере все той же "собакофобии". Наиболее оптимальным представляется устранение проблемы в три этапа, каждый из которых дополнительно разделен на три подфазы:

1) телевизионный уровень - тихий собачий лай, собачий лай средней громкости, громкий собачий лай;

2) визуальный уровень - взгляд на собаку через стекло, взгляд на собаку с большого расстояния, взгляд на собаку в упор;

3) тактильный уровень - касание, поглаживание, длительный контакт.

Обычно на каждую подфазу отводят одно занятие, в течение которого "дозированный" импульс после многократных повторений перестает влиять на дыхание и сердцебиение.

Данную методику можно применять как самостоятельно, так и под контролем специалиста - хотя в первом случае я бы рекомендовал "растягивать" подфазу на 2 занятие для большей надежности реззультата.


Нагнетание


В отличие от систематической десенсибилизации нагнетание основано на интенсивном переживании чувства страха путем "впрыскивания" большой дозы импульса. Суть методики состоит в том, что столь мощная реакция быстро истощает ресурсы симпатической системы, которая, собственно, и "ответственна" за тревожную реакцию.

Данную методику можно применять только под контролем специалиста после детальной предварительной оценки состояния симпатической системы - ибо она безопасна только при низких предельных уровнях стресс-гормонов (иначе может случиться, что бояться будет попросту некому).


Парадоксальная интенция


В отличие от двух предыдущих методик, при которых страх исчезает либо из-за привыкания к нему, либо из-за физиологической невозможности его испытывать, при парадоксальной интенции исчезновение связано с... переключением внимания на его вызывание. Да-да, человека заставляют сознательно вызывать у себя страх непосредственно перед пугающим событием, что, во-первых, не дает включиться стереотипной реакции, а во-вторых, позволяет человеку ощутить себя господином страха (раз он сам его вызвал, значит, может сам и устранить).

Данную методику так же можно применять как самостоятельно, так и под контролем специалиста, хотя в первом случае для осознавания важности "вышибания клина клином" обычно приходится хорошенько попотеть в течение 10-15 столкновений с источником страха, тогда как специалист, "раззадорив" клиента, может уменьшить это число до 2-3.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Он и Она - три пояснения Виталий Портнов: Mind Map 2, или построение на компьютере Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Убийцы всегда найдут себе оправдание...


@темы: лечение, cпециалист, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, результат, страх, успех, фобия

23:02 

ФОБИИ-2, ИЛИ О ВРЕДЕ САМОВНУШЕНИЯ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С НИМ...

Помимо общей характеристики фобий и способов их устранения хотелось бы отдельно рассмотреть один из их подвидов - так называемые "обобщенные" страхи.

Эти страхи, как правило, возникают в системе человек-мир и отражают беспокойство человека за свою безопасность. В качестве примера можно привести ситуацию с человеком, укушенным собакой, который с тех пор не может ни видеть собак, ни слышать собачий лай без стрессовой реакции. В отличие от реальных опасений, при подобной "собакофобии" абсолютно не важно, есть ли у собаки поводок и намордник, большая она или маленькая, поскольку страх, обобщаясь, охватывает само понятие "собака". По такому же механизму часто развиваются "поездофобии" и "самолетофобии", причем пусковым моментом может служить как случай с самим человеком, так и с другом/коллегой/знакомым/соотечественником.

Что же происходит в организме, запуская процесс создания подобных страхов? В отличие от фобий на основе тревожного ряда, страх возникает внезапно и связан с непосредственно пережитым стрессом - неважно, в реальности или в воображении. При этом ответ организма на любой, даже самый незначительный раздражитель (например, на новорожденного щенка или собачий лай по телевизору) всегда максимален и выражается в мощнейшей стрессовой реакции (холодный пот, учащенное сердцебиение и т.п.). Это связано с тем, что организм "запомнил" страх в виде условного рефлекса повышенной важности, то есть путем самовнушения придал частному случаю глобальное значение.

Могут ли сочетаться фобии на основе тревожного ряда и "обобщенные" страхи? В принципе да, поскольку общий уровень тревожности повышает важность любого раздражителя, но чаще "обобщенные" страхи возникают на фоне локального всплеска тревоги в момент стресса, а не на фоне глобального ее повышения.

Как же бороться с "обобщенными" страхами? Самым правильным будет направить силу самовнушения в позитивное русло (самостоятельно или под контролем специалиста), используя методики НЛП и эриксоновского гипноза. Одним из часто используемых подходов является так называемое "разделение", при котором погружение в воспоминания о стрессовой реакции происходит в три этапа:

1) человек только смотрит на себя со стороны - без оценок;
2) человек только оценивает свое поведение - без эмоций;
3) человек только испытывает эмоции - без наблюдения и оценок.

При правильном примении методики условный рефлекс страха остается без "подкрепления" и быстро затухает. О других способах борьбы с "обобщенными" страхами я подробно расскажу в следующем посте...


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Он и Она - три пояснения Виталий Портнов: Mind Map 2, или построение на компьютере Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Убийцы всегда найдут себе оправдание...


@темы: поездка, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, собака, страх, транспорт, фобия, эмоции

23:01 

ФОБИИ-2, ИЛИ О ВРЕДЕ САМОВНУШЕНИЯ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С НИМ...

Помимо общей характеристики фобий и способов их устранения хотелось бы отдельно рассмотреть один из их подвидов - так называемые "обобщенные" страхи.

Эти страхи, как правило, возникают в системе человек-мир и отражают беспокойство человека за свою безопасность. В качестве примера можно привести ситуацию с человеком, укушенным собакой, который с тех пор не может ни видеть собак, ни слышать собачий лай без стрессовой реакции. В отличие от реальных опасений, при подобной "собакофобии" абсолютно не важно, есть ли у собаки поводок и намордник, большая она или маленькая, поскольку страх, обобщаясь, охватывает само понятие "собака". По такому же механизму часто развиваются "поездофобии" и "самолетофобии", причем пусковым моментом может служить как случай с самим человеком, так и с другом/коллегой/знакомым/соотечественником.

Что же происходит в организме, запуская процесс создания подобных страхов? В отличие от фобий на основе тревожного ряда, страх возникает внезапно и связан с непосредственно пережитым стрессом - неважно, в реальности или в воображении. При этом ответ организма на любой, даже самый незначительный раздражитель (например, на новорожденного щенка или собачий лай по телевизору) всегда максимален и выражается в мощнейшей стрессовой реакции (холодный пот, учащенное сердцебиение и т.п.). Это связано с тем, что организм "запомнил" страх в виде условного рефлекса повышенной важности, то есть путем самовнушения придал частному случаю глобальное значение.

Могут ли сочетаться фобии на основе тревожного ряда и "обобщенные" страхи? В принципе да, поскольку общий уровень тревожности повышает важность любого раздражителя, но чаще "обобщенные" страхи возникают на фоне локального всплеска тревоги в момент стресса, а не на фоне глобального ее повышения.

Как же бороться с "обобщенными" страхами? Самым правильным будет направить силу самовнушения в позитивное русло (самостоятельно или под контролем специалиста), используя методики НЛП и эриксоновского гипноза. Одним из часто используемых подходов является так называемое "разделение", при котором погружение в воспоминания о стрессовой реакции происходит в три этапа:

1) человек только смотрит на себя со стороны - без оценок;
2) человек только оценивает свое поведение - без эмоций;
3) человек только испытывает эмоции - без наблюдения и оценок.

При правильном примении методики условный рефлекс страха остается без "подкрепления" и быстро затухает. О других способах борьбы с "обобщенными" страхами я подробно расскажу в следующем посте...


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Он и Она - три пояснения Виталий Портнов: Mind Map 2, или построение на компьютере Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Убийцы всегда найдут себе оправдание...


@темы: поездка, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, собака, страх, транспорт, фобия, эмоции

22:58 

ФОБИИ (СТРАХИ), ИЛИ ОТКУДА У НИХ РАСТУТ НОГИ И КАК ИХ ОБОРВАТЬ

По моему глубокому убеждению, в основе фобий (страхов) лежит нарушение взаимодействия (дисбаланс) в системе человек-среда, способствующее появлению свободно плавающей тревоги.

Этот дисбаланс может проявляться нарушениями в трех основных "контактных зонах":

1) человек-мир (страх за собственную жизнь, физическое и психическое здоровье, безопасность);
2) человек-общество (страх конфликтов, унижений, "потери лица");
3) человек-сексуальный партнер (многочисленные страхи сексуального характера).

Иногда фобия как бы "впитывает в себя" все три составляющих - скажем, страх оказаться гомосексуалистом подразумевает не только сексуальные страхи, но и предстоящие унижения, а порой и сомнения в собственной безопасности.

Нетрудно понять, что для того, чтобы раз и навсегда избавиться от следствий, надо устранить причину. Лучший способ для этого - раздельно оценить СВОЮ ЖИЗНЬ и СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЭТОЙ ЖИЗНИ.

Например, ваш муж/жена может быть очень умным(ой) и хорошим(ей), но при этом вас раздражает его (ее) безалаберность или необязательность, каждый раз вызывая стресс. Если вы не готовы себе в этом признаться, то источник дискомфорта смещается в плоскость вашей психики, успешно завершая переваливание с больной головы на здоровую. А если эти события происходят не 1-2 раза, а постоянно в течение многих месяцев и даже лет, то почва для фобии готова.

Следует также учесть, что дополнительным фактором, способствующим возникновению фобии, является подсознательное стремление вызвать к себе жалость и тем самым ослабить внешнее давление. Если это задача решается успешно, то фобия, скорее всего, будет то возникать (при усилении дискомфорта), то исчезать (при его ослаблении) - если же решить ее не удается, то фобия неизбежно будет разрастаться и генерализовываться.

Таким образом, для избавления от фобии человеку нужно последовательно ответить на следующие вопросы:

1) что в окружающем мире ему не нравится и почему;
2) какого поведения он ждет от близких/друзей/коллег, знающих о его проблеме;

...и решить следующие задачи:

1) как изменить ситуацию благоприятным образом;
2) как добиться ожидаемого от близких/друзей/коллег поведения другим способом.

На мой взгляд, первая часть процесса вполне может быть выполнена самостоятельно, а вот на втором этапе без помощи специалиста скорее всего не обойтись. И помните, что главное в решении проблемы - это, поняв, что делать, постоянно реализовывать это понимание на практике...


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Он и Она - три пояснения Виталий Портнов: Mind Map 2, или построение на компьютере Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Убийцы всегда найдут себе оправдание...


@темы: фобия, тревога, страх, решение, психотерапия, психотерапевт, психология, психолог, проблема

22:16 

СВОБОДНО ПЛАВАЮЩАЯ ТРЕВОГА-2, ИЛИ НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ...

Представим себе такую ситуацию - есть девушка, у которой серьезные проблемы с мужем. При этом отношения с мужем для нее очень важны, она в свое время убежала к нему от матери и готова из кожи вон лезть, чтобы сохранить брак. Рассмотрим возможный механизм формирования тревожного ряда.

1 этап - в результате постоянных стрессов (ссоры повторяются каждое утро) во время поездки в метро на работу девушка испытывает сильный психологический дискомфорт, который проявляется в виде периодической нехватки воздуха.

2 этап - через несколько недель/месяцев она начинает во время поездок все больше и больше прислушиваться к собственным ощущениям, находя в них ряд пугающих "непоняток".

3 этап - во время одной из поездок у девушки возникает приступ паники, она, опасаясь за свою жизнь, выбегает на улицу и успокаивается.

4 этап - после двух-трех повторных приступов у нее возникает фобия поездок в метро, с которой она начинает бороться. На фоне этого муж становится более лоялен к девушке и через некоторое время она "выздоравливает". Муж моментально снова берется за старое и т.д. и т.п.

Нетрудно догадаться, что без детальной проработки внутренних переживаний тревога рано или поздно дошла бы и до последних двух этапов...


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии, пьесы, инсценировки. Библиотека для детских садов Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Стэнфордский эксперимент, часть 2 Виталий Портнов: Тролли-2, или игнорируй и удаляй Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Люблю тебя, как первый вздох... | Стихи


@темы: девушка, метро, муж, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, страх, тревога, фобия

16:05 

ОБЪЕКТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ-2, ИЛИ СТРАТЕГИИ ПОСТРОЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ...

Ряд авторов рассматривают обсессивный, фобический, истерический и параноидный типы личности как результат особенностей отношения индивида с "хорошими" и "плохими" объектами. В рамках обсессивной и параноидной схем человек воображает, что хороший объект (позитив) находится внутри, в то время как истерическая и фобическая схема предполагают проецирование его вовне. Плохой объект (негатив) при истерической и обсессивной схемах помещается внутри, а при фобической и параноидной проецируется вовне. Эти неосознанные представления предопределяют стратегии построения отношений с другими людьми в зависимости от того, хочет ли человек обести позитив или негатив или, наоборот, избегает его.


Примечание 1 (сводная таблица типов личностей):

Обсессивный - позитив внутри, негатив внутри;
Фобический - позитив снаружи, негатив снаружи;
Параноидный - позитив внутри, негатив снаружи;
Истерический - позитив снаружи, негатив внутри.


Примечание 2 (описание типов личностей):


1) обсессивный тип личности характеризуется беспокоящими мыслями, чувствами, желаниями, периодически, в течение длительного времени возникающими у человека и не поддающимися сознательному контролю.

2) фобический тип личности характеризуется повышенный реакцией страха на любой раздражитель.

3) параноидный тип личности характеризуется недоверием и подозрительным отношением к другим людям в сочетании с черзмерной верой в собственные идеи и способности.

4) истерический тип личности характеризуется поверхностностью суждений, внушаемостью, склонностью к фантазированию, неустойчивостью настроения, стремлением привлечь к себе внимание, театральностью поведения.


Мириддин. Рассвет, Любовь... Олеся Емельянова: Тянем-потянем. Басня в стихах о детском театре Сценарии для кукольного театра. Сценарии для детей Олеся Емельянова: Колобок. Кукольный спектакль по моему сценарию Феникс: Листья - цыганская пестрая шаль ноября... | Осенние стихи Клуб Самовар: Тоска в стихах, тоскливые стихи Феникс: У тебя три карих глаза... Катрен. Исследование рифмовки К экрану льнут страницы со стихами... Василиса Иванова: Ужель родившая на свет дитя - порочна? Василиса Иванова: Ты тихонько шептал... Дневник Светлого Орка Виталий Портнов: Утешение для невесты, или если б я был султан... Виталий Портнов: Модность блогов, или что из этого вытекает... Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег: Так трудно вести дневник... | Стихи о блоге Немойберег: Люблю тебя, как первый вздох... | Стихи


@темы: истерия, негатив, обсессия, паранойя, позитив, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, фобия

11:46 

ДЕПРЕССИИ, которые ими не являются...

За последние годы слово «депрессия» стало очень популярным – Яндекс дает на него ни много, ни мало 9 млн ссылок, Гугл примерно 5 млн. Вместе с тем термин настолько многолик, что не всегда понятно, о чем идет речь – даже в донельзя формализованном лексиконе врачей-психиатров оно может употребляться в трех смыслах – как симптом (снижение настроения), как синдром (депрессивная триада – снижение настроения, интеллектуальная и двигательная заторможенность) и как болезнь (синоним маниакально-депрессивного или, по новой классификации, аффективного психоза). А уж в психологической литературе над ним как только не издеваются :)

Мало кто также акцентирует внимание на первоначально физиологической роли депрессии, которая может помочь задуматься о смысле жизни, заняться поиском ответов на вопросы «Кто я», «Зачем живу» и, обновившись, вновь открыться радостям и горестям этого мира. Как и в случае стресса (который бывает «хорошим» – эустресс – и «плохим» – дистресс), слово «депрессия» употребляется почти исключительно в отрицательном смысле и воспринимается негативно. Превратившись в казенщину, в штамп, оно порой употребляется направо и налево почти как перлы Эллочки-людоедки… а определенной категорией людей даже поднимается на щит (сказать «я в депре» – значит показать себя «крутым»). Вспоминается история с Майком Тайсоном, который своими эскападами на короткое время придал слову "bad" значение «превосходно». Между тем гораздо проще, да и правильнее, не прятаться за абстрактным термином, а сказать, что тебе грустно (тревожно, обидно, неприятно, неуютно). Сколько раз в практике мне приходилось выковыривать проблемы, стыдливо спрятанные за словом «депрессия»… Их список я и выношу сегодня на суд публики.

Итак, ложная депрессия номер 1 – астения. Слово «астения» в буквальном переводе с латинского означает «слабость». Основными отличиями астении от истинной депрессии является, во-первых, ухудшение состояния в конце дня (так называемый инвертированный суточный ритм), тогда как при депрессии ухудшение возникает в утренние часы (так называемый правильный суточный ритм), а во-вторых, заметное улучшение состояния после отдыха (в выходные, во время отпуска и т.п.). Наиболее частыми причинами астении являются чрезмерные физические/психологические нагрузки и различные болезни (грипп, расстройство желудка и т.п.).

Ложной депрессией, а точнее, депрессиями под номером 2 являются различные страхи (фобии). Боязнь выходить из дома (агорафобия), страх выступать перед публикой (социофобия), заболеть какой-либо опасной болезнью (нозофобия) – вот лишь некоторые примеры подобных расстройств. Нередко страдающие ими жалуются на депрессию, тогда как на деле, даже если последняя и имеет место, то является временной и вторичной. Подобную депрессию хорошо помогает отличить от истинной быстрое исчезновение в комфортной ситуации (нахождение дома при агорафобии, разговор по телефону при социофобии, мнение авторитетного специалиста при нозофобии).

Ложной депрессией номер 3 является тревожное состояние – испытывая постоянные тревогу (страх, направленный «вперед»), люди часто утомляются и доходят до астении. Характеристики подобной астении ничем не отличаются от описанных выше – ухудшение состояния в вечерние часы (как правило, тревога вечером усиливается) и улучшение на фоне отдыха.

И, наконец, ложными депрессиями номер 4 являются навязчивости – бесконечная циркуляция в голове одних и тех же мыслей. Как правило, человек сознанием понимает их чуждость, изо всех сил с ними борется, но не может победить. Механизм «мимикрирования» состояния под депрессию аналогичен таковому при тревожных состояниях – перегрузка головного мозга информацией достаточно быстро приводит к астении. Нередко к навязчивостям присоединяются и фобии вместе со вторичными ложными депрессиями, описанными под номером 2.


Олеся Емельянова. Дневник в ЛиРу. Кукольный театр. Сценарии, пьесы, инсценировки. Олеся Емельянова. Дневник на mail.ru Олеся Емельянова. МойКруг. Дневник Феникса. ЛиРу. Поэтические игры Стихи и мысли Василисы. ЛиРу. Стихи и мысли Василисы. Mail.ru Дневник Василисы. Дайри.ру Дневник Светлого Орка Дневник Виталия Портнова. Лиру. Дневник Виталия Портнова. Мейл.ру Galaxy Hunter. ЛиРу. Немойберег. ЖЖ. Немойберег. ЛиРу.


@темы: астения, депрессия, навязчивость, психолог, психология, психотерапевт, психотерапия, фобия

Дневник Виталия Портнова

главная