Часть третья. Как я бросила курить.
В общем, после того, как я кое-что почитала, кое-что попробовала, чтобы бросить курить, у меня появился конкретный план. Нет, слово «план» не подходит. Я смогла себе представить, пусть даже не до конца отчетливо, ситуацию, при которой я могла бы бросить курить. Я несколько раз за последние десять-пятнадцать лет была в ситуации, когда много часов подряд не курила, хотя и не спала: реанимация, длительный сон после травмы или во время болезни, работа в школе… Последнее кажется мне самым интересным: я курила только по дороге в школу и на обратном пути, на переменах даже не пыталась…
И вот предполагаемая ситуация, которую я несколько раз – в шутку – озвучивала, когда речь заходила о бросании курить. Меня надо усыпить на неделю, чтобы все это время я даже не пыталась вставать. Или меня надо вдруг неожиданно поместить на необитаемый остров, где просто не будет сигарет, и продержать там недели две. Но я при этом должна не злиться на ситуацию, а воспользоваться предоставленной возможностью не курить и… перестать курить уже сознательно.
Ситуация фантастическая в принципе. В реанимации я находилась сутки и первое, что я сделала после того, как встала из-под капельницы – поковыляла на крылечко покурить. Голова закружилась, плохо было, даже половину сигареты не выкурила…
То же самое было после или во время болезни и длительного сна – сильное головокружение от сигареты, легкая тошнота. Но после нормального ночного сна – 8-10 часового никаких негативных ощущений. Я часто читала в постели часами, но тоже не курила. Как в школе – 4-6 часов, или в самолете. И не спишь и не куришь. Но зато с каким удовольствием закуриваешь после такого большого перерыва!
С самого начала своего курения я выкуривала не меньше пачки сигарет в день. Если я была чем-то занята и курила не очень много в течение дня или нескольких часов – наверстывала вечером перед сном – курила практически не переставая… Я потом, когда заметила такую закономерность, старалась «с устатку» пораньше лечь спать. Ни в коем случае мне нельзя было себя сознательно ограничивать – количество сигарет сразу же резко возрастало и настроение падало. Самое хорошее – работать руками, а не головой. К сожалению, мы курили в редакции прямо в кабинетах (когда стали запрещать повсеместно, большинство из нас, курящих журналистов, стали работать дома, где можно было курить прямо за компьютером… Вот руки заняты – куришь меньше, перекуры не от тебя зависят – тоже хорошо. Но вечером – опять же через чур часто… Потом я пришла к выводу, что вообще никогда не стану больше бросать курить. Курение имеет очень много плюсов, я стала их собирать, старалась сформулировать. Познакомилась с системой 12 шагов, по которой бросают пить алкоголики. Почитала про методики доктора Довженко, по-моему, или еще кого-то – думала, что найду там так же понятно расписанную картину, как про алкоголь – положительные стороны опьянения и отрицательные последствия от чрезмерного употребления. Не нашла. Я любила курить, но понимала, что мое курение переходит всякие границы, это уже давно «перебор». Мне стало понятно, что я не могу контролировать себя – обратная реакция идет, увеличивается количество сигарет, и речь идет о зависимости. Зависимости я не люблю. Самое хорошее, конечно, курить, если захотелось, а потом долго не курить. Но это не для меня, к сожалению. То есть, я поняла, что я должна бросать полностью, абсолютно или не бросать вовсе.
И вот я простыла, а может и не простыла – плохо себя почувствовала. Это было в феврале, в первых числах. Я много спала, мало курила – плохо было очень. И я решила, что это вот как раз удачный момент, чтобы бросить курить. Тут же попыталась испугаться – или разозлиться на запрет, но никто ничего мне не запрещал, а недомогание продолжалось. Тогда я попросила мужа с завтрашнего дня при мне не курить, я постараюсь больше не курить. Он не поверил, тогда я, естественно, больше не закурила. Мне не было трудно – я действительно плохо себя чувствовала, сигарет в доме было полно, мне никто не запрещал… руки шарили в поисках зажигалки, брала ручку в рот – продолговатый предмет, сигарета. Но на пятый день я поняла, что мне нужно решить окончательно «да» или «нет». И я решила больше не курить никогда. После этого я начала выздоравливать.
Сейчас мне снится сон часто, что я курю (как когда-то во время телефонного разговора), но это не тоска по никотину, а сон про недоверие к себе… Я страшно удивилась, когда поняла, что сама себе не доверяю. Но надеюсь, что это уже совсем другая история, не про никотин.