ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ ДОХОДЧИВО, ИЛИ ЭПИЗОДЫ ИЗ ПРАКТИКИ-2...

Влияют ли позитивные мысли на самочувствие? Безусловно - не так сильно, конечно, как позитивные речи, но все-таки. Как это объяснить клиенту? На этот случай у меня припасен следующий анекдот:

Мужик едет в автобусе на работу. Стоит, хмурый такой, и думает: "Жизнь - дерьмо, жена - стерва, люди - корыстные сволочи..." Сзади стоит ангел с блокнотом и записывает: "Жизнь дерьмо, жена стерва, люди сволочи... Как странно, опять то же самое. Ну что ж, все равно: раз заказывает, то надо исполнять".

P.S. Как правило, ангельские заказы быстро корректируются

---

@темы: практика, случай, ангел, мысль, речь, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, заказ

---

ЕЩЕ НЕМНОГО О ЛЕЧЕНИИ ЗАВИСИМОСТЕЙ, ИЛИ ЭПИЗОДЫ ИЗ ПРАКТИКИ

Есть одна восточная мудрость: "Даже если ты нашел правильную дорогу, но сидишь на ней, ты вряд ли доберешься до цели". Многие зависимые (и созависимые) действуют в точном соответствии с нею: "А что изменится, если я прекращу то-то и то-то?" Ответ простой: "Ничего - зато появится время что-то изменить." Но так я говорю только наиболее "продвинутым" товарищам, большинству же объясняю доходчивей - в виде ниже приведенного анекдота:

Решил алкоголик построить пруд.
Пробовал пить. Не выходит.
Пробовал не пить. Тоже ничего не получается.
Копать надо было.

Решил алкоголик построить семейные отношения.
Пробовал пить. Не выходит.
Пробовал не пить. Тоже ничего не получается.
Пробовал копать. Пруд получился.

P.S. При необходимости слово "алкоголик", разумеется, меняется на более подходящее

---

@темы: алкоголь, психология, семья, психотерапевт, Восток, мудрость, психолог, психотерапия, дорога, движение

---

ТЕСТ НА ПРОВЕРКУ ГЛАЗОМЕРА И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ

Недавно наткнулся на прикольный тест, позволяющий оценить две вещи:

1) глазомер;

2) координацию движений.

Хотите попробовать?

---

@темы: координация, тест, глазомер, движения, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

КОГДА УВЕКОВЕЧИВАЮТ ПОБЕЖДЕННОГО, ИЛИ "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ" ВОПРОС

Решил задать еще один вопрос с психологической подоплекой - когда увековечивают память (например, называя город, основанный на месте битвы) не победителя, а побежденного?

---

@темы: победитель, побежденный, психология, битва, город, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

ПРО УШИ БЕЗ ЛАПШИ :)

Бизнес-психологи выделяют несколько типов "психологических" ушей:

1) автобиграфическое ухо (слышит только то, что касается себя самого - «И я тоже, и у меня») - есть у всех;

2) аудиальное ухо (слышит то, что говорит собеседник - «Расскажите поподробнее») - есть у хороших собеседников;

3) глубинное ухо (слышит то, что чувствует собеседник, улавливая глубинный смысл слов) - встречается редко. Именно про таких людей говорят: «Он понимает меня, как никто другой».

Почему это происходит? Потому, что первые, слушая другого, наблюдают только за собой, вторые - только за словами собеседника, и лишь третьи слышат (и видят, и чувствуют ) ситуацию во всей полноте.

---

@темы: собеседник, ухо, психология, психотерапевт, человек, психолог, психотерапия

---

ПРО УШИ C ЛАПШОЙ :)

Ученые (на этот раз из Калифорнийского университета) снова сделали замечательное открытие:

- если надо слушать речь, то гарнитуру лучше вставлять в правое ухо;

- если надо слушать песни, то – в левое.

Интересно, а на какое ухо удобнее вешать лапшу?

---

@темы: лапша, ухо, речь, музыка, гарнитура, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

САМОДОСТАТОЧНОСТЬ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ

Я много раз употреблял термин "самодостаточность" как... самодостаточный, то есть без дополнительного определения - и сегодня хочу исправить этот недочет

Полностью самодостаточного человека характеризуют три нижеперечисленные составляющие:

1) способность к "самоуправлению" в масштабах собственного организма;

2) умение делать обоснованный жизненный выбор;

3) умение нести ответственность за свои действия и жизненный путь в целом.

Под первой составляющей понимается умение результативно улучшить свое самочувствие, повысить работоспособность и т.п. - четко зная, что именно для этого нужно делать.

Вторая составляющая подразумевает выбор на основе собственных приоритетов, а не под влиянием СМИ, моды, родителей и т.п.

И, наконец, третья составляющая отражает взаимосвязь действий и поведений человека в прошлом с его нынешним положением - без переваливания с больной головы на здоровую, а, напротив, с полным осознанием ситуации.

Так что читайте, осознавайте, управляйте, обосновывайте и учитесь брать на себя ответственность! Успехов!!!

---

@темы: организм, управление, ответственность, самодостаточность, психология, способность, психотерапевт, психолог, психотерапия, выбор

---

КАЛЕНДАРЬ-ТЕТРИС, ИЛИ АНЕКДОТ ИЗ ЖИЗНИ...

(Взято с www.spladdle.com/forum/showthread.php?t=8908)

На базе ГРУ Генштаба МО СССР в Монголии был... настоящий КАЛЕНДАРЬ, который отображал текущий день, месяц и год! Все цифры были аккуратно выложены большими белыми досками, а процесс изменения даты проводился каждое утро под руководством младшего офицера, который по рации отдавал нужные команды солдатам, перекладывающим доски на склоне горы. В общем, анекдот про тетрис в глобальном масштабе!

P.S. Базу расформировали во второй половине 80-х. Но КАЛЕНДАРЬ до сих пор существует и его отлично видно из космоса!!! Хотите посмотреть?!! Наберите в maps.google.com координаты 46 21' 54"N, 102 49' 31"E и все увидите

P.P.S. Желающие могут высказать свою версию причины создания календаря

---

@темы: календарь, анекдот, тетрис, Монголия, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, армия, жизнь

---

КАК РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ СЛУХИ (ИЛЛЮСТРАЦИЯ)

Психология медиапаники

(Взято у segal.livejournal.com/704669.html, публикуется с исправлениями ).

Пациент в Зимбабве: Доктор, у меня отваливаются уши.

Врач в Зимбабве: Да это какая-то фигня! А что вы делали?

Пациент: Трахал гусей.

Доктор: Так у вас гусиная фигня!

Пациент: Спасибо, доктор! (умирает)

Доктор (записывает в журнал): Пациент умер от гусиной фигни.

Пресс-служба минздрава Зимбабве: За прошедшую неделю в Зимбабве умерло две с половиной тысячи человек от голода, пять тысяч четыреста от отравления протухшими бананами и один человек от гусиной фигни.

Журналист (записывает): Гусиная фигня вошла в список трех главных причин смертности в Зимбабве.

Новостное агентство: В Зимбабве участились случаи заболевания неизлечимой гусиной фигней.

Телеканал: Неизвестное ранее заболевание гусиной фигней выкашивает население Зимбабве. Министерство здравоохранения Зимбабве призывает не паниковать.

Научное светило А: Да, гусиная фигня не известна науке и в этом ее главная угроза.

Авиакомпания Конго Эйр: Мы прекращаем все полеты в Зимбабве до разрешения эпидемии гусиной фигни.

Научное светило Б: Власти скрывают! На самом деле гусиная фигня уже проникла в Европу - в Амстердаме видели чихающего негра с гусем под мышкой.

Пресса (публикует фотографии гусей): Гагакающие убийцы рядом!

Политик: Для борьбы охватившей мир эпидемией гусиной фигни крайне необходимо истребить всех гусей.

Милиция (козыряет): Будет сделано.

Владельцы гусиных ферм: Да вы что, офигели? (Красиво дерутся с милицией под щелканье вспышек прессы)

Пресса: Заговор владельцев гусиных ферм угрожает национальной безопасности!

Министр здравоохранения Монголии: Для спасения страны от эпидемии гусиной фигни, которая вплотную подобралась к нашим границам, нам крайне необходимо выделить сто миллионов долларов на переоснащение лаборатории по борьбе с утиной фигней.

Премьер-министр Монголии: Да вы офигели!

Президент Монголии: Премьер-министр слишком погрязла в финансовых махинациях, договорах с Китаем о поставках хлеба и нагло игнорирует реальную угрозу населению свободолюбивой Монголии!

Бывший премьер-министр Монголии: Наша партия срочно требует спасти население от вируса гусиной фигни. Ну или по крайней мере население восточной Монголии.

Кандидат в президенты Монголии: Единственный способ спасти страну - прекратить отношения с загнивающим западом, откуда пошла гусиная фигня, а вместо этого уплотнить сотрудничество с Китаем и войти в его состав на правах автономии. Китай нас спасет!

Избиратели Монголии: Да вы офигели!

Я так подозреваю, что продолжение следует.

---

@темы: гусь, паника, медиа, фигня, слух, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, секс

---

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-4, ИЛИ ХОДЬБА БОСИКОМ (2)...

(Выкладывается как дополнение к предыдущей статье)

1) Для достижения максимального эффекта в течение одного "босого захода" рекомендуется менять рельеф поверхности. Горячий песок, острые камни, морская галька, шишки и хвойные иглы являются сильными раздражителями и хорошо тонизируют организм. Но чтобы этот эффект сохранился надолго, необходимо сразу после активизации дать возможность организму расслабиться - например, прогулявшись по траве или утоптанной тропинке.

2) Ходьба на каблуках, чем увлекается женщины, приводит ко многим неприятным последствиям - позвонки смещаются, причём не только в поясничном, но и в других отделах позвоночника, приводя к тревожности, бессоннице, грыжам пояснично-крестцового отдела и т.п. Чтобы этого избежать, достаточно ежедневно ходить босиком 15-20 минут в день - а в качестве бонуса вы получите улучшение осанки, самочувствия и походки.

---

@темы: каблук, психология, правила, психотерапевт, психолог, психотерапия, позвоночник, ходьба, босиком

---

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-4, ИЛИ ХОДЬБА БОСИКОМ...

(Это четвертая статья из цикла "Полезные советы" - первую вы можете прочитать здесь, вторую - здесь, третью (в двух частях) - здесь и здесь)

Любой человек, думающий о своем здоровье, предпочтет предупредить заболевание, а не лечить его. Существуют десятки и сотни методов сохранения здоровья без лекарств - часть из них требует тщательной подготовки и длительного изучения, но порой, чтобы оздоровиться, достаточно просто... походить босиком.

В древности (Египет, Греция, Рим) врачи активно назначали (!) босохождение как для общего укрепления организма, так и для лечения различных заболеваний. А Сократ, Сенека и другие философы древнего мира использовали хождение босиком для развития умственных способностей. Не зря в те времена дети надевали обувь только по достижении 18 лет.

Доказано, что хождение босиком способствует активизации нервно-мышечных процессов, нормализует артериальное давление, способствует насыщению тканей кислородом - и, как результат, у того, кто любит ходить босиком, всегда хорошее настроение и самочувствие.

В чем же дело? Здесь имеет место сочетание трех факторов:

1) стимулирование биологически активные точки;

2) закаливание;

3) "заземление" отрицательных эмоций.

1) Подошва является самой рефлексогенной зоной человеческого тела - на одном её квадратном сантиметре сосредоточено больше рецепторов, чем на любом другом участке кожи (включая мочки ушей). Ходьба босиком их «пробуждает», стимулируя работу биологически активные точек, которые, в свою очередь, стимулируют работу внутренних органов и систем нашего организма.

2) Обувь, создавая для ног постоянный микроклимат, подавляет естественную терморегуляцию, в результате чего даже кратковременное охлаждение ног может вызвать простуду. Ходьба босиком, возвращая ноги к естественным природным условиям, закаляет стопу, делает более выносливой и как бы "подтягивает" весь остальной организм к ее уровню.

3) Известно, что при движении от соприкосновения с одеждой (особенно синтетической) на теле человека накапливается электрический заряд. Для его удаления живому организму, так же как и любым техническим средствам, требуется заземление. Но, помимо снятия избыточного электрического заряда, ходьба босиком "заземляет" и все лишние эмоции, переживания, способствуя общей гармонии организма.

Для достижения максимально эффекта ходить следует по неровным естественным поверхностям - земле, траве, гальке, зимой - по снегу. Асфальт, бетон, и тем более пол квартиры - чересчур неравноценная замена. Так что, выходя в парк или выезжая за город, снимайте обувь и соприкосайтесь с землей напрямую - чем скорее и чем чаще, тем лучше.

Ну и, конечно же, регулярное босохождение достаточно быстро излечивает все заболевания стопы - поэтому НИКАКИХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для него не существует!

---

@темы: закаливание, польза, здоровье, совет, психология, психотерапевт, Земля, психолог, психотерапия, босиком

---

ПРО ИТАЛЬЯНСКИХ ГАИШНИКОВ, ИЛИ ЧЬИ ОБОРОТНИ КРУЧЕ?

(Найдено на просторах anekdot.ru)

Светофоры в Италии имеют систему фотофиксации нарушений, т. е. при проезде на красный свет нарушитель вскоре получает письмо с документально зафиксированным правонарушением и квитанцией на оплату штрафа – порядка 100-200 евро. Когда в пригороде Милана за короткое время было выписано около 35 тысяч подобных штрафов, водители подключили прессу, телевидение, и вскоре выяснилось, что светофоры были "подкручены" – длительность желтого сигнала была намного меньше положенной (1 - 2,5 секунды вместо 3-х - 5-ти).

В результате машина, въехавшая на перекресток на заканчивающийся зеленый, оказывалась сфотографированной на перекрестке уже под красным сигналом. Правоохранительные органы, исследовав хитрые светофоры, выяснили, что настройка была выполнена фирмой-поставщиком оборудования, которая не только получала деньги за обслуживание светофоров, но и "откат" - 25 процентов с каждого штрафа.

Как нетрудно догадаться, справедливость в солнечной Италии вскоре была восстановлена - виновных наказали, деньги пострадавшим вернули.

---

@темы: гаишник, красный, машина, зеленый, психология, светофор, психотерапевт, психолог, психотерапия, Италия

---

"ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА", ИЛИ СЛУЧАЙ ИЗ ЖИЗНИ

Как-то был очевидцем ситуации - женщина набирает на калькуляторе 26-13, далее = и получает ответ... правильно, 13. Реакция незамедлительная - калькулятор сломался! Повторяет на другом калькуляторе - он показывает то же самое - значит, тоже сломался!!!

P.S. Когда все выяснилось, долго смеялись

P.P.S. Как думаете, какова была логическая цепочка, приведшая к столь "интересному" выводу?

---

@темы: результат, счет, женщина, поломка, калькулятор, логика, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

ПРАЗДНИКИ, ИЛИ ЧТО ОНИ ДЛЯ НАС ЗНАЧАТ?

После окончания праздников самое время о них... поговорить. Как известно, праздники бывают календарные и настоящие. Например, есть много женщин, для которых не является праздником 8 марта, кто-то не приемлет 12 июня или 4 ноября. Да и отмечают праздники все по-разному - для кого-то это просто еще один выходной, для кого-то - возможность расслабиться, а для кого-то рубежная дата и повод вспомнить прошедшее и поразмыслить о будущем.

А какой для вас самый главный праздник и как вы его отмечаете?

---

@темы: праздник, календарь, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, ценность

---

ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕННОСТИ СОЗНАНИЯ

Это четвертая часть цикла - первую вы можете прочитать здесь, вторую - здесь, третью - здесь.

Выделяют три основных вида изменения направленности сознания -

1) отключение;

2) переключение;

3) отвлечение.

Под отключением понимают способность думать о чем угодно, кроме обстоятельств, вызывающих психическое напряжение. Как правило, отключение требует активного сознательного усилия, с помощью которого человек концентрирует внимания на посторонних предметах, объектах, ситуациях и т. п.

Переключение связано с пассивным перенаправленнием сознания на какое-нибудь интересное дело - чтение увлекательной книги, просмотр фильма, спектакля и т. п.

И, наконец, отвлечение преставляет собой ограничение внешнего сенсорного потока за счет пребывания в тишине, с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, будучи погруженным в воспоминания о приятных ситуациях (отдых на берегу моря, в лесу и т. п.).

Как показывает практика, в большинстве случаев эффективнее не отвлекать и тем более не отключать внимание от предстоящих событий, а переключить внимание с мучительных раздумий на активную физическую работу.

---

@темы: отвлечение, отключение, психология, напряжение, психотерапевт, сознание, психолог, психотерапия, переключение, внимание

---

ПРО ЖАДНОСТЬ, ИЛИ ПОЧЕМУ НЕ НАДО ДЕЛИТЬ ШКУРУ НЕУБИТОГО МЕДВЕДЯ

(Рассказано Борисом Грачевским)

Набрали ребят для съемки очередного выпуска "Ералаша" - отобрали подходящих. А съемки, между прочим, оплачиваются. Ну, обычно ребятам просто в кино сняться хочется, они и за бесплатно готовы. Но попался один слегка жадноватый парень. Когда ему сказали, сколько заплатят за съемку, он сразу же начал писать, куда он эти деньги потратит. Среди обычных пунктов - кино, мороженое, игрушки, и другие детские радости - выделялся последний - ОСТАТОК!

Но все оказалось не так просто - по сценарию, этот мальчик должен был заплакать. А плач, вообще-то, это одна из самых сложных сцен даже для взрослых актеров, не говоря уж о детях.

Обычно на съемках с детьми стараются обращаться по доброму, но тут все всех достало и Грачевский сказал:

- Вот мы на тебя столько пленки извели, а ты даже заплакать не можешь! Мы должны были тебе за съемку заплатить, а теперь с тебя за всю эту пленку вычтем, еще сам должен останешься!

А парень, как уже говорилось, был жадный. И он, осознав, что ему грозит, заревел всерьез - так, что слезы были чуть ли не с кулак. Оператор тут же включил камеру, и давай снимать, прямо без сигнала! А парень как увидел, что его снимать начали, так и заорал:

- Не надо! За эту пленку я платить не буду!

В результате сцена плача была снята нормально - и деньги мальчику, естественно, заплатили в полном объеме...

---

@темы: мальчик, Грачевский, ЕРАЛАШ, жадность, психология, психотерапевт, съемка, психолог, психотерапия

---

ИНТЕРНЕТ-ПОИСКОВИКИ, ИЛИ КТО ГДЕ ИЩЕТ?

После того, как Рунет достиг определенного объема, возникла потребность в поиске полезной информации. Спрос рождает предложение - один за другим появились российские интернет-поисковики: Рамблер, Яндекс, пришел "из-за бугра" Google.

Лично я предпочитаю искать информацию в Яндексе, а вы?

---

Вопрос: Какую поисковую машину вы обычно используете для поиска информации?

1. Яндекс		3	(75%)
2. Рамблер		0	(0%)
3. Google		1	(25%)
4. Все вместе		0	(0%)
5. Другие поисковики		0	(0%)
6. Не пользуюсь поисковиками		0	(0%)
Всего:		4

@темы: опрос, поиск,психология, гугл, яндекс, рамблер, психотерапевт, психолог, психотерапия, интернет

---

КОНСЕРВАТИВНЫЕ АНГЛИЧАНЕ, ИЛИ ПУШКАРЬ-ИЗВЕЩАТЕЛЬ...

Созрел для очередного "психологического" вопроса

Англичане так боялись Наполеона, что учредили специальную должность - человека, который должен был выстрелить из пушки в момент высадки императора на Британские острова. Как вы думаете, в каком году эта должность была отменена?

---

@темы: должность, пушка, Наполеон, психология, Англия, отмена, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

ИДЕЯ, ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА...

Есть идея параллельно с циклом о психическом напряжении организовать небольшой цикл про психологию спорта. Вопросы и пожелания - в студию!!!

---

@темы: спорт, идея, цикл, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

СМЕЛОСТЬ VS БЕССТРАШИЕ, ИЛИ ЧТО ЕСТЬ ЧТО?

(Выкладывается как дополнение к предыдущему посту)

Бесстрашно действовать в реально опасной ситуации можно либо по неведению (не зная, что это опасно), либо при полной (стопроцентной) убежденности в успехе. Есть есть хоть малейшая неуверенность, появляется и страх – именно тогда и проявляется смелость, то есть сознательное преодоление страха.

---

@темы: страх, смелость, психология, психотерапевт, бесстрашие, психолог, психотерапия, опасность