ЗАВИСИМОСТИ - ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ И ЧЕМ ПОДДЕРЖИВАЮТСЯ?

У любого человека существует масса потребностей, удовлетворение которых приносит ему положительные эмоции, а неудовлетворение - отрицательные. Если неудовлетворенных потребностей достаточно много или степень неудовлетворенности чересчур высока, человек начинает испытывать постоянный дискомфорт, устранить который можно двумя путями - либо разрешить проблемы, либо сбежать от них. Увы, первый вариант выбирают очень немногие - ведь гораздо проще заняться чем-то приятным, чем терпеливо раскапывать накопившиеся завалы. Но, выбрав первый путь, человек незаметно для себя вступает на тропу зависимости - ибо только она способна дать достаточное количество позитива и надолго "упрятать" от негатива.

Форма зависимости выбирается исходя из личностных особенностей - кому-то нравится ощущение свободы после приема алкоголя, кому-то эйфория от наркотика, кому-то - всевластие компьютерных игр. Но все они рано или поздно ведут к ограничению общения и контактов с другими людьми - поскольку любое общение так или иначе заставляет взглянуть на себя со стороны, что приводит в данном случае к усилению негатива. Вы можете возразить, что допустим, часто употребляющий алкоголь грузин или молдаванин, да и сидящие в онлайн-играх девочки и мальчики чрезвычайно общительны - но дело в том, что в таких случаях речь не идет о зависимости, а всего лишь об обычном удовлетворении потребности, то есть о получении позитива без побега от негатива. Именно дамоклов меч все увеличивающегося внешнего негатива и заставляет окунувшихся в зависимость все глубже и глубже погружаться в нее, увеличивая дозы потребляемых веществ, сроки пребывания за компьютером и т.п., то есть, другими словами, вызывает ПСИХИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ от получения позитива.

Вместе с тем существует и внутренний негатив, содержащийся в самой зависимости, который приводит либо к преимущественно физической перестройке организма - под влиянием алкоголя или наркотиков, либо к преимущественно психической - при игромании или любовной зависимости. В первом случае речь идет о ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ от устранения негатива, а во втором - к усилению ПСИХИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ. Хрен в данном случае отнюдь не слаще редьки - вылечить игромана и наркомана одинаково сложно.

Таким образом, на психологическом языке зависимостью можно назвать привычное поведение, направленное на получение достаточного количества позитива для компенсации внутреннего и внешнего негатива. Поэтому любые положительные эмоции лишь слегка ослабляют степень зависимости - для того, чтобы ее полностью устранить, необходимо разобраться с негативом. О том, как это сделать, будет рассказано в следующих постах.

---

@темы: зависимость, физическая зависимость, игромания, наркомания, любовь, психология, психотерапевт, алкоголизм, психолог, психотерапия

---

ЛИШИЛАСЬ ДЕВСТВЕННОСТИ ЗА ДЕНЬГИ - ЗНАЧИТ, ПРОСТИТУТКА...

Девственность все меньше ассоциируется с невинностью - поскольку многие девушки стремятся потерять ее с максимальной для себя выгодой. В СМИ регулярно появляются сообщения о том, что очередная нимфа выставила на аукцион свою невинность и ждет не дождется своего первого мужчину.

Одно из последних скандальных «девственных» событий произошло в Германии. Там румынская студентка Алина Перча продала свою невинность за 8800 фунтов стерлингов. Изначально она рассчитывала на сумму гораздо большую - ей требовалось 57 000 евро. Объявление о выгодной сделке она разметила в интернете, и в скором времени нашла подходящего кандидата: 45-летнего бизнесмена из Италии. Они отправились на выходные в Венецию и остались довольны друг другом. Алина сказала, что они «хорошо провели время вместе и что он выглядел значительно моложе своего возраста».

Все шло хорошо до тех пор, пока в дело вступили немецкие власти. Они требуют, чтобы Перча отдала половину заработанных денег государству. Дело в том, что в Германии проституция является законным занятием. Единственное условие – 50%-ный налог. Его уплаты и требуют от девушки, поскольку считают факт продажи девственности проституцией. «Тут дело не в морали, а в налогах», - комментирует ситуацию представитель немецких властей.

P.S. Возможно, девушке грозит еще и выплата НДС в размере 19%.

P.P.S. А вы согласны с мнением немецких властей или нет?

---

@темы: девушка, женщина, мужчина, девственность, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, продажа, секс

---

ЗАВИСИМОСТЬ, ИЛИ ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ...

Как я и обещал, начинаю цикл постов про зависимость.

Под зависимостью понимают навязчивую потребность, ощущаемую человеком и подвигающую к определенной деятельности. Выделяют химическую зависимость, при которой объектом зависимости становится то или иное психоактивное вещество, и нехимическую, в которой ту же роль играет поведенческий паттерн.

Под психоактивными веществами понимают вещества, влияющие на психику. Существует огромное количество их классификаций, из которых мне наиболее симпатична концепция кругов Эйлера.

Интересно, что практически все группы психоактивных веществ так или иначе способны вызывать зависимость - почему так происходит, будет рассказано в следующих постах.

---

@темы: аддикция, зависимость, поведение, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, потребность

---

ФОБИИ У ДЕТЕЙ, ИЛИ ЧТО ПОВЫШАЕТ ИХ РИСК...

В продолжение темы фобий хотелось бы сказать несколько слов о фобиях у детей, а точнее, о факторах, способствующих их возникновению.

1) недостаток общения - первый и основной фактор риска. Известно, что частота фобий выше у детей, не посещающих детские сады, живущих в отдельных квартирах, не имеющих братьев и сестер - это связано с тем, что одиночество всегда повышает уровень внутреннего беспокойства.

2) недостаток наглядных примеров со стороны взрослых. Если взрослые общаются с ребенком на абстрактно-отвлеченном, а не на наглядно-конкретном уровне, ребенок часто испытывает беспокойство из-за недопонимания.

3) вынужденный или преднамеренный "захват" матерью роли главы семьи. Работающая и доминирующая в семье мать часто беспокойна и раздражительна в отношениях с детьми, чем провоцирует ответную реакцию беспокойства. Кроме того, честолюбивые и бескомпромиссные матери часто излишне требовательно и формально поступают с детьми, которые не устраивают их в отношении пола, темперамента или характера. Гиперопека и навязчивое стремление направить жизнь ребенка по заранее составленному плану вызывает беспокойство у эмоционально чувствительных и впечатлительных детей дошкольного возраста.

Так что будьте спосойны и уверенны, чаще общайтесь со своими детьми и позволяйте им общаться со сверстниками - и страхи обойдут вашу семью стороной...

---

@темы: отец, мать, фобии, дети, психология, страхи, психотерапевт, психолог, психотерапия, родители

---

ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР "ПРИМЕРА БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИЙ"

Данный пост является дополнением к посту "ФОБИИ-5, ИЛИ ПРИМЕР "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"..."

Несмотря на кажущуюся простоту фраз тренера, почти каждая из них представляет собой глубоко продуманный психологический ход. Так, в самом начале он выбирает человека, которому в достаточной степени надоела его проблема и который готов с ней сражаться.

Ключевыми фразами здесь являются "желательно, чтобы это был достаточно сильный страх" и "ты действительно хочешь это изменить?" Для успешного воздействия желание избавиться от проблемы должно быть прямо пропорционально ее силе - а чем сильнее желание, тем быстрее достигается результат. Причем не столь важно, каким оно будет по направленности - даже если клиент захочет посадить специалиста в лужу, этим можно воспользоваться для успешной терапии.

Для того, чтобы понять, как это осуществить, представьте себе парусник, который уверенно, хоть и чуть медленнее, движется против ветра, но бессилен при полном штиле - ветром здесь является желание, формой и расположением парусов - специалист, а сам корабль можно сравнить с психотерапевтическим процессом.

Далее идет конкретизация проблемы, которая преследует сразу несколько целей - 1) выставляет ее в максимально нелепом виде, 2) напоминает об изначальной физиологической причине и 3) позволяет решить ее, ничего не теряя! Фраза "я боюсь именно подойти к ним. Муж меня возит на машине, но сама я к ней не подхожу" одновременно а) внутренне нелогична и б) перебрасывает мостик ко вторичной выгоде, о которой речь пойдет чуть ниже. А фраза "понимаю, что бояться ТАК СИЛЬНО их не стоит" подразумевает, что боязнь может быть весьма полезна, если применять ее в подходящей ситуации.

Параллельно уже на этом этапе специалист начинает активно применять скрытые внушения: "ты научишься относиться к легковым машинам так, как они этого действительно заслуживают", "сегодня ты разберёшься с отношением с легковыми автомашинами. Ты сможешь подобрать переживание, которое тебя вполне устроит".

Конкретизировав проблему, специалист переходит к выявлению вторичной выгоды, причем делает это весьма мастерски, не останавливаясь на промежуточных этапах "И что это такое для тебя – когда муж отвозит детей в школу и подбрасывает тебя к метро?", "И что ты получаешь, от того, что не попадаешь в трудную ситуацию?" Наградой ему являются два взаимодополняющих стимула - внимание+забота мужа и собственная безопасность, то есть, по сути, радость от наличия приятной ситуации и радость от отсутствия неприятной ситуации.

Выявив выгоду, специалист задает провоцирующий вопрос, усиливающий мотивацию ("А может тогда всё так и оставим – столько пользы?"), на который получает желаемый ответ ("А можно пользу оставить, а страх убрать?"). Думаю, если бы ответ не был бы столь конкретным, специалист продолжил бы "копать" дальше, чтобы в итоге добиться от клиента ясности, четкости и конкретности (во всяком случае, я бы поступил именно так).

И, наконец, завершающим аккордом подготовки является концентрированная фраза "как я понимаю, ты хочешь не просто избавиться от страха, а научиться определять степень опасности конкретной ситуации?", после которой клиентку "прорвало" на эмоционально окрашенную информацию, суть которой состоит в том, что пора избавляться от глупости: "когда я боюсь переходить дорогу с несущимися машинами или садиться в машину с парой здоровых мужиков – это имеет смысл. А если я опасаюсь переходить дорогу на зелёный свет, когда машины стоят – это просто глупо. Или садиться в машину с мужем."

После окончания подготовки идет сам сеанс, который также весьма интересен - но "потрошить" его я начну чуть позже

---

@темы: страх, нюансы, изюминка, разбор, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия, пример

---

ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ

Помимо обычной десенсибилизации, описанной мною ранее, существует более продвинутый метод, называемый десенсибилизацией с помощью движений глаз (ДПДГ).

Данный метод изобретен в 1987 году Ф.Шапиро в рамках бихевириоской модели психотерапии. Согласно автору, движения глаз пациента от одного края визуального поля до другого (вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали или в форме восьмерки) помогают расслаблению и ускорению переработки информации. Для облегчения подобных движений пациенту предлагают, не поворачивая головы, следить за перемещениями руки (или обеих рук) психотерапевта.

Среднестатистическому пациенту необходима серия из 24 движений глаз для переработки информации и достижения нового уровня адаптации (при необходимости количество движений может быть увеличено до 36 или даже 48). Некоторым пациентам для переработки материала необходима серия из 36 или даже 48 движений.

ДПДГ-психотерапия состоит из шести стадий.

1) История пациента и планирование психотерапии

На данном этапе специалист оценивает, подходит ли пациенту данный метод. Как правило, успешность метода прямо пропорциональна умению пациентов относительно спокойно справляться с высоким уровнем беспокойства, который может возникнуть при переработке неприятной информации. Кроме того, изучая историю пациента, психотерапевт выделяет конкретные цели для переработки.

2) Подготовка

На этом этапе специалист устанавливает с пациентом терапевтические отношения, объясняет ему сущность процесса ДПДГ-психотерапии и ее эффектов, определяет его ожидания и проводит вводную релаксацию с обучением пациента базовым моментам саморасслабления (в частности, созданию образа безопасного места, где тот может укрыться от неприятностей и ощутить комфорт).

3) Определение предмета воздействия

На этом этапе определяются основные реакции на траматическое вопоминания (фобию), а таже происходит конкретизация отрицательного самопредставления и создание положительного самопредставления.

4) Десенсибилизация

На этом этапе пациент под руководством психотерапевта повторяет серии движений глаз, пока уровень его беспокойства не снизится до 0 или 1 по шкале субъективных единиц беспокойства. Между каждой серией движений глаз психотерапевт внимательно выслушивать пациента, для выбора следующего фокуса для переработки.

5) Инсталляция

На этом этапе происходит усиление положительного самопредставления до того уровня, на котором оно может заменить собой отрицательное самопредставление. В то время как отрицательные образы, мысли и эмоции становятся более слабыми с каждой новой серией движения глаз, положительные образы, мысли и эмоции, наоборот, приобретают все большую яркость.

6) Сканирование тела

На этом этапе выявляются области остаточного напряжения, проявляющиеся в форме неприятных телесных ощущений, которые в дальнейшем избираются в качестве цели для последовательных движений глаз.

Данная методика может использоваться только под контролем специалиста. Обратите внимание, что несмотря на многочиленные различия по сравнению с "техникой быстрого лечения фобий", и там, и там, активно используется зрительное восприятие, с помощью которого как бы "обнуляют" негативную память.

---

@темы: страх, результат, психология, психотерапевт, фобия, успех, психолог, психотерапия, лечение, метод

---

ТРУДНОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБЩЕНИЯ, ИЛИ КАК ИЗЖИТЬ НОВИЧКА...

Давно хотел написать пост про трудности общения из-за неверно поставленных задач - и вот случайно наткнулся на очень показательный текст Александра Алексеева. Замените слово "программирование" на "психология" и получите типичную жизненную ситуацию...

Однажды Новичок захотел сделать X. Но поскольку Новичок был новичком, X с ходу у него сделать не получилось. Ну, бывает, ничего в этом плохого нет: все мы были когда-то новичками. Чтобы решить проблему, Новичок решил воспользоваться форумом по программированию. Вы думаете он создал там тему вида: "Я хочу получить X. Пытаюсь сделать 111, получаю 222. Как сделать X?"? Нет! Новичок решил (ошибочно, т. к. Новичок пока не обладает достаточным знанием), что если он сумеет сделать Y, то с помощью Y он получит и X. Поэтому он написал: "Делаю 111, получаю 222. Как получить Y?" (ещё бывает, что Новичок задаёт только "Как сделать Y?").

Чаще всего Y бывает невозможным, некорректным, сложным или вообще страшно извращённым и нелогичным действием. У всех Понимающих людей вопрос "как сделать Y?" вызывает недоумение: зачем это нужно? Это же бессмысленно. Всеми силами (иногда с привлечением утюга!) пытаются выпытать у Новичка Понимающие, что же ему на самом деле нужно. Но не сдаётся Новичок: он же хочет узнать, как сделать Y. Каких только Слонов не рождали глубокие умы, пытаясь постичь неисповедимые пути Новичка!

Иногда даже бывает так, что Понимающие знают ответ на вопрос "как сделать Y?", но специально его не говорят, потому что эти действия лишены смысла. Они ещё надеются наставить Новичка на путь истинный. Но вот наконец кто-то из Понимающих вопрошает:

- А, может быть, вы хотите сделать X?
- Да, я хочу получить X. Как мне сделать Y?
- Аааа! Ну тогда вам не нужно Y! Вам нужно Z! Если вы сделаете Z так и сяк, то потом с помощью Z вот так и вот этак вы получите X.
- Ой, правда. Спасибо!

Что ж, вот пример хорошей и доброй концовки, когда все остаются довольными.

Но бывает и так, что кто-то из начинающих Понимающих (вчерашний Новичок), думая, что этим он помогает Новичку (или же сам Понимающий, но уже от безысходности), даёт ответ на вопрос "как же сделать Y". Ура! - кричит Новичок и убегает доделывать Страшного Монстра, при встрече с которым потом даже самым смелым Понимающим целый месяц снятся кошмары. А ещё бывает так, что Новичок думает, что ему отвечает другой новичок. И кажется ему, что ответ с Z неверен. И тогда он говорит: "мне не нужен Z! Мне нужно сделать Y!". И если переубедить Новичка в том, что ему нужен Z, не удаётся, Новичок уходит на другой форум, где задаёт вопрос: "Мне нужен X! Как мне сделать Y? Использовать Z не предлагать!!!!!!"

---

@темы: новичок, общение, программирование, понимающий, цель, задача, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

САМЫЕ ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ФОБИИ, ИЛИ ЧЕГО ТОЛЬКО НЕ БЫВАЕТ...

В обычной практике психологи, психотерапевты и психиатры сталкиваются примерно с 15 самыми распространенными страхами. Но помимо "ширпотреба", существуют еще и "эксклюзивные" фобии.

К ним, в частности, относятся птеронофобия (страх щекотания перышком), коулрофобия (боязнь клоунов) глобофобия (страх перед воздушными шариками). Продолжают список земмифобия (боязнь цыплят), алекторофобия (страх перед большими кротами), лутрафобия (боязнь выдр). Есть свое название и для боязни тещи - пентерафобия. Страх перед французской культурой называется генуфобией, датской - датчфобией, немецкой - германофобией, китайской - синофобией.

Порой люди боятся совсем банальных вещей - таких, как цифры (арифмофобия), долгих ожиданий (макрофобия). Панофобы идут еще дальше и паникуют вообще по любому поводу.

Но даже среди "эксклюзивов" есть свой "суперэксклюзив" - иппопотомонстросескиппедалофобия (боязнь длинных слов). Возможно, это 33-буквенное слово пугает даже специалистов, посколько в 99% случаев название сокращают до более удобоваримого - сескиппедалофобия

---

@темы: страх, эксклюзив, экзотика, редкость, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия

---

ФОБИИ-5, ИЛИ ПРИМЕР "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"...

Пример.

Тренер: - Кто хочет избавиться от страха? Желательно, чтобы это был достаточно сильный страх.
Клиент: - Я боюсь машин.
Т: - И давно это у тебя?
К: - Около года.
Т: - Оля, а насколько сильно ты их боишься?
К: - Я стараюсь на них не ездить.
Т: - А как же ты сюда добралась?
К: - На метро.

Т: - То есть ты боишься только ездить на легковых машинах?
К: - Не столько ездить - я к ним и подходить опасаюсь.
Т: - А автобусы, троллейбусы, трамваи?
К: - С ними всё нормально.
Т: - Грузовики?
К: - Тоже всё нормально.
Т: - И давно это у тебя?
К: - Около года.

Т: - Итак, правильно ли я понимаю ситуацию – ты боишься ездить и даже приближаться к легковым машинам. И ты хочешь это изменить?
К: - Да, я хочу это изменить.
Т: - А как ты их боишься? Ты вообще ими не пользуешься, или боишься только подходить?
К: - Я боюсь именно подойти к ним. (Тренер устанавливает К якорь Я-). Муж меня возит на машине, но сама я к ней не подхожу.
Т: - Хорошо. Посмотри вокруг. (Проверяет якорь Я-). Хорошо. Оля, для начала подумай о чём-то приятном. О чём-то действительно комфортном. Прочувствуй это максимально сильно. (Ставит К якорь Я+) Отлично! Вернись сюда, в эту комнату. (Проверяет якорь Я+). Что это было?
К: - Я бы назвала это комфортом.

Т: - Прежде чем ты научишься относиться к легковым машинам так, как они этого действительно заслуживают, мне бы хотелось узнать – что именно в них такого опасного? Чего стоит опасаться?
К: - Ну. Я … Они могут тебя сбить.
Т: - То есть ты опасаешься, что легковая машина может тебя сбить? Ты знаешь, я тоже этого опасаюсь. Правда это не мешает мне на них ездить.
К: - Я головой понимаю, что бояться так сильно их не стоит. Но я ничего не могу с собой сделать.

Т: - Ничего, сегодня ты разберёшься с отношением с легковыми автомашинами. Ты сможешь подобрать переживание, которое тебя вполне устроит. Но подумай, что ещё тебе даёт то, что ты избегаешь легковых машин? Что ты ещё от этого получаешь?
К: - Первое, что приходит в голову – я могу не обучаться водить машину. И не водить. Муж сам отвозит утром детей в школу. И меня подбрасывает к метро.
Т: - И что это такое для тебя – когда муж отвозит детей в школу и подбрасывает тебя к метро?
К: - Проявление внимания, забота. Да, проявление внимания.
Т: - Итак, ты получаешь проявление внимания со стороны мужа. А что ещё?
К: - Так как я стараюсь не ездить на машинах, я не попаду в трудную ситуацию. Ну, знаете, поймала машину. А тебя завезли не туда. Изнасиловали. Ну и так далее.
Т: - И что ты получаешь, от того, что не попадаешь в трудную ситуацию?
К: - Это понятно – безопасность.
Т: - Итак, своё опасение машин ты можешь использовать для получения внимания от мужа и для обеспечения собственной безопасности? Есть ещё что-то?
К: - Нет, это наверно всё.

Т: - А может тогда всё так и оставим – столько пользы?
К: - А можно пользу оставить, а страх убрать?
Т: - Хорошо, давай попробуем. Как я понимаю, ты хочешь не просто избавиться от страха, а научиться определять степень опасности конкретной ситуации?
К: - Да, наверно так. Когда я боюсь переходить дорогу с несущимися машинами или садиться в машину с парой здоровых мужиков – это имеет смысл. А если я опасаюсь переходить дорогу на зелёный свет, когда машины стоят – это просто глупо. Или садиться в машину с мужем.

Т: - Ну что же. Давай сначала избавимся от страха. А потом подберём те варианты поведения, которые тебя больше устроят в конкретных ситуациях. Сначала нам нужно сделать небольшой фильм. Возьми ситуацию, когда ты последний раз боялась легковых машин.
К: - Когда сюда шла – я боялась переходить улицу.
Т: - Вспомни момент до перехода улицы, когда ещё всё хорошо.
К: - Да, я иду от метро.
Т: - Сделай фотоснимок: Оля идёт от метро. То есть, ты видишь себя со стороны. И пусть это будет чёрно-белый снимок.
К: - Да, я сделала. Такая чёрно-белая фотография.
Т: - Теперь подумай о ситуации, когда ты уже не боялась. И сделай цветную фотографию этого момента.
К: - Да. Вхожу в здание.

Т: - Замечательно. Следующее. Наверняка, у тебя есть видеомагнитофон.
К: - Да, есть.
Т: - Представь, что ты смотришь по телевизору кассету, которую воспроизводит видеомагнитофон. На кассете какой-то фильм про тебя.
К: - Да, представила.
Т: - А теперь представь, что ты наблюдаешь за собой, смотрящей фильм про себя. И в руках у тебя пульт управления видеомагнитофоном. Ты можешь остановить фильм, прокрутить его быстрее или медленнее, вперёд или назад.
К: - Я вижу себя, смотрящую фильм о себе?
Т: - Да, именно так.
К: - Да, представила.
Т: - Поэкспериментируй с пультом управления: ты можешь прокрутить фильм быстрее или медленнее, остановить его и даже выключить видеомагнитофон.
К: - Попробовала.
Т: - Сейчас ты посмотришь фильм о себе, как ты сегодня шла от метро сюда. Фильм будет чёрно-белый: начинается с кадра как ты выходишь из метро, потом переходишь улицу, потом входишь в здание. Последний кадр цветной. И самое главное, ты будешь просматривать этот фильм быстро. Я бы сказал очень быстро. Итак, ставь кассету. (Воспроизводит и удерживает Я+). Сейчас пойдёт ускоренный чёрно-белый фильм про то, как Оля идёт от метро. И ты наблюдаешь за собой, смотрящей этот фильм по телевизору. Готова?
К: - Да.
Т: - Запускай.

К: - Да, просмотрела.
Т: - (Снимает Я+)Насколько комфортно тебе было смотреть?
К: - Достаточно. Но немного чувствовался страх.
Т: - А что помогло бы тебе чувствовать себя более комфортно? Плюс к этому состоянию (воспроизводит Я+)
К: - Возможно, уверенность в себе. И спокойствие. Расслабленность.
Т: - Почувствуй себя максимально спокойной, на сколько только это можно. Ещё, ещё более спокойной. (Устанавливает Я+). Встряхнись, посмотри вокруг. Теперь почувствуй уверенность в себе. Просто гигантскую уверенность в себе. Колоссальную. (Устанавливает Я+). Хорошо, вернись сюда. И, расслабленность. Ты совершенно расслаблена. На сколько это вообще возможно. (Устанавливает Я+). Отлично. Давай посмотрим, что получилось. (Воспроизводит Я+). Как тебе это теперь?
К: - Ух. Хорошо.
Т: - Вернёмся к фильму. Просмотри его ещё несколько раз, с каждым разом увеличивая скорость. В конце ты его должна просмотреть очень быстро. Ты вышла из метро, вжик – и ты входишь в здание.

К: - Да, просмотрела.
Т: - (Снимает Я+) Было ли тебе достаточно комфортно просматривать фильм?
К: - Да, сейчас вполне нормально.
Т: - Скорость просмотра было большой?
К: - Да, очень.
Т: - (Воспроизводит и удерживает Я+). Хорошо, просмотри фильм ещё раз на большой скорости, только задом на перёд. Ты двигаешься спиной, машины едут назад…
К: - Хм, забавно.
Т: - (Снимает Я+) Сначала я расскажу, а потом ты сделаешь следующее. Сначала ты быстро просматриваешь фильм от того момента, как ты вышла из метро и до того момента, как входишь в здание. Потом ты мысленно "впрыгиваешь" в цветную фотографию, где ты входишь в здание, и ты проживаешь этот фильм в обратном порядке изнутри, ассоциированно. Мысленно двигаешься назад, и видишь как едут машины задом на перёд, и вот ты подходишь спиной к выходу из метро… И тут ты выпрыгиваешь из фильма обратно, в себя, с пультом управления в руках. И выключаешь магнитофон. Готова? (Воспроизводит и удерживает Я+).

К: - Да, я сделала это.
Т: - Это было быстро?
К: - Не очень.
Т: - Делай это столько раз, сколько тебе потребуется сделать это очень быстро.

К: - Теперь очень быстро.
Т: - (Снимает Я+) Хорошо, подумай теперь о легковых машинах.
К: - Ну, машины как машины.
Т: - (Воспроизводит Я- - реакции нет). Что ты сейчас чувствуешь, когда думаешь о них?
К: - Да ничего особо.
Т: - Хорошо, теперь подумай о следующем. По-видимому, есть некоторое количество ситуаций с машинами, в которых тебе следует быть бдительной.
К: - Да, например, когда даже зажегся "зелёный человечек", следует посмотреть "не едет ли кто?". Да и когда переходишь улицу без светофора. И если я собираюсь ехать в машине – стоит оценить, насколько безопасно мне ехать с данным человеком.

Т: - Что тебе будет сообщать о том, что стоит быть бдительной? Это должно быть что-то достаточно сенсорное.
К: - Вижу машину или машины на дороге. А в случае, когда я сажусь в машину – оценка водителя. У меня достаточно чёткие представления о том, с кем стоит ехать, а с кем – нет.
Т: - И что ты делаешь, когда видишь машину на дороге? Представь, ты собираешься перейти на другую сторону…
К: - Я чувствую … что-то вроде предупреждения. Какое-то волнение внутри. И начинаю оценивать ситуацию.
Т: - Представь себе, что ты собираешься поймать машину.
К: - Я встаю на дороге. Поднимаю руку. Останавливается машина…
Т: - Что происходит в этот момент внутри тебя?
К: - То же чувство, что и при переходе улицы – только более острое. И я себе чётко говорю: "Нет!", или: "Да, можно". В зависимости от того, кого я вижу за рулём.
Т: - И что ты делаешь?
К: - Если нет – машу, мол, проезжай. А если "Да" – то начинаю договариваться с водителем. Если мне что-то не нравится во время разговора, я тоже могу сказать "Нет".

Т: - Хорошо, теперь подумаем о вождении машины.
К: - Я уже подумала. У нас одна машина, так что у мужа будет возможность проявить внимание и отвезти детей в школу, а меня – к метро. Но зато, если я научусь водить, я смогу ездить по делам.
Т: - Тебя устраивает то, что получилось?
К: - Да, вполне.
Т: - Спасибо.

Пояснения.

- Почему якоря должны быть именно кинестетическими?
Т: - Кинестетические якоря наиболее надёжны в данной ситуации.

- Зачем устанавливать якорь на фобическую реакцию?
Т: - Для проверки эффективности техники. Если фобия разрушена – разрушится и этот якорь. То есть на воспроизведение стимула практически не будет никакой реакции.

- Обязательно нужно искать намерение и вторичные выгоды?
Т: - Конечно. Фобическая реакция защищает. Вот только не всегда опасность пропорциональна интенсивности реакции. Но проявлять бдительным большинстве случаев всё-таки стоит.

---

@темы: страх, психология, психотерапевт, фобия, успех, психолог, психотерапия, лечение, пример, НЛП

---

ФОБИИ-4, ИЛИ ОПИСАНИЕ "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"...

Эта методика активно применяется многими специалистами по НЛП - к сожалению, автора мне установить так и не удалось. При написании поста частично использовались материалы А.Любимова.

1. Создание мощного положительного кинестетического якоря.

2. Диссоциация.

а) 1-я ступень.


Клиенту предлагают вспомнить 2 момента (в виде слайдов на экране): одно до переживания, когда клиент ещё не был в тревожном состоянии (черно-белый слайд) и одно после, когда он уже пришел в себя.

а) 2-я ступень.


Клиенту предлагают мысленно встать позади себя, сидящего в кинотеатре и смотрящего на экран. При желании можно понаблюдать и с последнего ряда кинотеатра, и из будки киномеханика. Если клиенту сложно диссоциироваться, лучше установить ему дополнительный якорь на состояние диссоциации.

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма.

Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2, при этом весь фильм черно-белый, за исключением цветного слайда №2. С каждым просмотром клиент увеличивает скорость "перемотки", пока не научится делать все очень быстро.

4. Просмотр задом наперед.

После быстрого просмотра фильма и акцентировании внимания на цветном слайде №2 клиент без паузы начинает "перемотку" в обратном направлении, проживая все события задом наперед до черно-белого слайда №1, после чего экран гасится. Этот процесс повторяется несолько раз, пока опять же не станет достаточно быстрым.

5. Проверка эффективности.

Клиенту предлагают подумать о бывшем источнике фобической реакции и наблюдают за его поведением.

6. Советы на будущее.

Клиенту предлагают представить возможную встречу с источником бывшей фобической реакции и выясняют все возможные варианты его поведения при этом. Важно добиться от клиента точной сенсорной информации о “критериях осторожности”: как он будет понимать, когда ситуация безопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.

Внимательно прочитав описание методики, вы найдете немало общего с систематической десенсибилизацией, за исключением скорости проведения (она достигается за счет ускоренной перемотки кадров). А основная "фишка" состоит в том, что клиент "впрыгивает" в кадр в спокойном состоянии и учится его сохранять, "перепроживая" проблемную ситуацию задом наперёд.

Данную методику рекомендуется применять под контролем специалиста из-за сложности постановки кинестетических якорей самому себе...

---

@темы: страх, психология, якорь, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия, лечение, методика, НЛП

---

ФОБИИ-3, ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ РАССКАЗА О МЕТОДИКАХ ЛЕЧЕНИЯ...

Cистематическая десенсибилизация

По статистике, самой популярной методикой лечения фобий остается наиболее проверенная временем систематическая десенсибилизация. Ее суть очень проста и состоит в "дозировании" импульса, вызывающего страх, с целью улучшения его переносимости.

Рассмотрим эту методику поподробнее на примере все той же "собакофобии". Наиболее оптимальным представляется устранение проблемы в три этапа, каждый из которых дополнительно разделен на три подфазы:

1) телевизионный уровень - тихий собачий лай, собачий лай средней громкости, громкий собачий лай;

2) визуальный уровень - взгляд на собаку через стекло, взгляд на собаку с большого расстояния, взгляд на собаку в упор;

3) тактильный уровень - касание, поглаживание, длительный контакт.

Обычно на каждую подфазу отводят одно занятие, в течение которого "дозированный" импульс после многократных повторений перестает влиять на дыхание и сердцебиение.

Данную методику можно применять как самостоятельно, так и под контролем специалиста - хотя в первом случае я бы рекомендовал "растягивать" подфазу на 2 занятие для большей надежности реззультата.

Нагнетание

В отличие от систематической десенсибилизации нагнетание основано на интенсивном переживании чувства страха путем "впрыскивания" большой дозы импульса. Суть методики состоит в том, что столь мощная реакция быстро истощает ресурсы симпатической системы, которая, собственно, и "ответственна" за тревожную реакцию.

Данную методику можно применять только под контролем специалиста после детальной предварительной оценки состояния симпатической системы - ибо она безопасна только при низких предельных уровнях стресс-гормонов (иначе может случиться, что бояться будет попросту некому).

Парадоксальная интенция

В отличие от двух предыдущих методик, при которых страх исчезает либо из-за привыкания к нему, либо из-за физиологической невозможности его испытывать, при парадоксальной интенции исчезновение связано с... переключением внимания на его вызывание. Да-да, человека заставляют сознательно вызывать у себя страх непосредственно перед пугающим событием, что, во-первых, не дает включиться стереотипной реакции, а во-вторых, позволяет человеку ощутить себя господином страха (раз он сам его вызвал, значит, может сам и устранить).

Данную методику так же можно применять как самостоятельно, так и под контролем специалиста, хотя в первом случае для осознавания важности "вышибания клина клином" обычно приходится хорошенько попотеть в течение 10-15 столкновений с источником страха, тогда как специалист, "раззадорив" клиента, может уменьшить это число до 2-3.

---

@темы: страх, результат, cпециалист, психология, психотерапевт, фобия, успех, психолог, психотерапия, лечение

---

ФОБИИ-2, ИЛИ О ВРЕДЕ САМОВНУШЕНИЯ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С НИМ...

Помимо общей характеристики фобий и способов их устранения хотелось бы отдельно рассмотреть один из их подвидов - так называемые "обобщенные" страхи.

Эти страхи, как правило, возникают в системе человек-мир и отражают беспокойство человека за свою безопасность. В качестве примера можно привести ситуацию с человеком, укушенным собакой, который с тех пор не может ни видеть собак, ни слышать собачий лай без стрессовой реакции. В отличие от реальных опасений, при подобной "собакофобии" абсолютно не важно, есть ли у собаки поводок и намордник, большая она или маленькая, поскольку страх, обобщаясь, охватывает само понятие "собака". По такому же механизму часто развиваются "поездофобии" и "самолетофобии", причем пусковым моментом может служить как случай с самим человеком, так и с другом/коллегой/знакомым/соотечественником.

Что же происходит в организме, запуская процесс создания подобных страхов? В отличие от фобий на основе тревожного ряда, страх возникает внезапно и связан с непосредственно пережитым стрессом - неважно, в реальности или в воображении. При этом ответ организма на любой, даже самый незначительный раздражитель (например, на новорожденного щенка или собачий лай по телевизору) всегда максимален и выражается в мощнейшей стрессовой реакции (холодный пот, учащенное сердцебиение и т.п.). Это связано с тем, что организм "запомнил" страх в виде условного рефлекса повышенной важности, то есть путем самовнушения придал частному случаю глобальное значение.

Могут ли сочетаться фобии на основе тревожного ряда и "обобщенные" страхи? В принципе да, поскольку общий уровень тревожности повышает важность любого раздражителя, но чаще "обобщенные" страхи возникают на фоне локального всплеска тревоги в момент стресса, а не на фоне глобального ее повышения.

Как же бороться с "обобщенными" страхами? Самым правильным будет направить силу самовнушения в позитивное русло (самостоятельно или под контролем специалиста), используя методики НЛП и эриксоновского гипноза. Одним из часто используемых подходов является так называемое "разделение", при котором погружение в воспоминания о стрессовой реакции происходит в три этапа:

1) человек только смотрит на себя со стороны - без оценок;
2) человек только оценивает свое поведение - без эмоций;
3) человек только испытывает эмоции - без наблюдения и оценок.

При правильном примении методики условный рефлекс страха остается без "подкрепления" и быстро затухает. О других способах борьбы с "обобщенными" страхами я подробно расскажу в следующем посте...

---

@темы: страх, транспорт, собака, эмоции, поездка, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия

---

ФОБИИ-2, ИЛИ О ВРЕДЕ САМОВНУШЕНИЯ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С НИМ...

Помимо общей характеристики фобий и способов их устранения хотелось бы отдельно рассмотреть один из их подвидов - так называемые "обобщенные" страхи.

Эти страхи, как правило, возникают в системе человек-мир и отражают беспокойство человека за свою безопасность. В качестве примера можно привести ситуацию с человеком, укушенным собакой, который с тех пор не может ни видеть собак, ни слышать собачий лай без стрессовой реакции. В отличие от реальных опасений, при подобной "собакофобии" абсолютно не важно, есть ли у собаки поводок и намордник, большая она или маленькая, поскольку страх, обобщаясь, охватывает само понятие "собака". По такому же механизму часто развиваются "поездофобии" и "самолетофобии", причем пусковым моментом может служить как случай с самим человеком, так и с другом/коллегой/знакомым/соотечественником.

Что же происходит в организме, запуская процесс создания подобных страхов? В отличие от фобий на основе тревожного ряда, страх возникает внезапно и связан с непосредственно пережитым стрессом - неважно, в реальности или в воображении. При этом ответ организма на любой, даже самый незначительный раздражитель (например, на новорожденного щенка или собачий лай по телевизору) всегда максимален и выражается в мощнейшей стрессовой реакции (холодный пот, учащенное сердцебиение и т.п.). Это связано с тем, что организм "запомнил" страх в виде условного рефлекса повышенной важности, то есть путем самовнушения придал частному случаю глобальное значение.

Могут ли сочетаться фобии на основе тревожного ряда и "обобщенные" страхи? В принципе да, поскольку общий уровень тревожности повышает важность любого раздражителя, но чаще "обобщенные" страхи возникают на фоне локального всплеска тревоги в момент стресса, а не на фоне глобального ее повышения.

Как же бороться с "обобщенными" страхами? Самым правильным будет направить силу самовнушения в позитивное русло (самостоятельно или под контролем специалиста), используя методики НЛП и эриксоновского гипноза. Одним из часто используемых подходов является так называемое "разделение", при котором погружение в воспоминания о стрессовой реакции происходит в три этапа:

1) человек только смотрит на себя со стороны - без оценок;
2) человек только оценивает свое поведение - без эмоций;
3) человек только испытывает эмоции - без наблюдения и оценок.

При правильном примении методики условный рефлекс страха остается без "подкрепления" и быстро затухает. О других способах борьбы с "обобщенными" страхами я подробно расскажу в следующем посте...

---

@темы: страх, транспорт, собака, эмоции, поездка, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия

---

ФОБИИ (СТРАХИ), ИЛИ ОТКУДА У НИХ РАСТУТ НОГИ И КАК ИХ ОБОРВАТЬ

По моему глубокому убеждению, в основе фобий (страхов) лежит нарушение взаимодействия (дисбаланс) в системе человек-среда, способствующее появлению свободно плавающей тревоги.

Этот дисбаланс может проявляться нарушениями в трех основных "контактных зонах":

1) человек-мир (страх за собственную жизнь, физическое и психическое здоровье, безопасность);
2) человек-общество (страх конфликтов, унижений, "потери лица");
3) человек-сексуальный партнер (многочисленные страхи сексуального характера).

Иногда фобия как бы "впитывает в себя" все три составляющих - скажем, страх оказаться гомосексуалистом подразумевает не только сексуальные страхи, но и предстоящие унижения, а порой и сомнения в собственной безопасности.

Нетрудно понять, что для того, чтобы раз и навсегда избавиться от следствий, надо устранить причину. Лучший способ для этого - раздельно оценить СВОЮ ЖИЗНЬ и СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЭТОЙ ЖИЗНИ.

Например, ваш муж/жена может быть очень умным(ой) и хорошим(ей), но при этом вас раздражает его (ее) безалаберность или необязательность, каждый раз вызывая стресс. Если вы не готовы себе в этом признаться, то источник дискомфорта смещается в плоскость вашей психики, успешно завершая переваливание с больной головы на здоровую. А если эти события происходят не 1-2 раза, а постоянно в течение многих месяцев и даже лет, то почва для фобии готова.

Следует также учесть, что дополнительным фактором, способствующим возникновению фобии, является подсознательное стремление вызвать к себе жалость и тем самым ослабить внешнее давление. Если это задача решается успешно, то фобия, скорее всего, будет то возникать (при усилении дискомфорта), то исчезать (при его ослаблении) - если же решить ее не удается, то фобия неизбежно будет разрастаться и генерализовываться.

Таким образом, для избавления от фобии человеку нужно последовательно ответить на следующие вопросы:

1) что в окружающем мире ему не нравится и почему;
2) какого поведения он ждет от близких/друзей/коллег, знающих о его проблеме;

...и решить следующие задачи:

1) как изменить ситуацию благоприятным образом;
2) как добиться ожидаемого от близких/друзей/коллег поведения другим способом.

На мой взгляд, первая часть процесса вполне может быть выполнена самостоятельно, а вот на втором этапе без помощи специалиста скорее всего не обойтись. И помните, что главное в решении проблемы - это, поняв, что делать, постоянно реализовывать это понимание на практике...

---

@темы: страх, решение, проблема, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия, тревога

---

ГЕНДЕРНАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ-2, ИЛИ КТО ТАКИЕ АДМИРЕРЫ?

Адмирерами (Admirers, Translovers, Shemalovers) называют людей, испытывающих сексуальное влечение к трансгендерам. Адмиреров можно разделить на две неравные группы: ничтожное меньшинство - GG-адмиреры (генетические женщины) и подавляющее большинство - GM-адмиреры (генетические мужчины).

Чаще всего адмиреров привлекает тот особый тип сочетания "Ян" и "Инь", который олицетворяют собой трансгендеры. Совмещение точно отмеренных долей каждой составляющей известно как их собственный рецепт транс-партнера мечты.

Начинающие адмиреры, как правило подразделяются на 5 основных типов:

1) скрытый бисексуал;
2) "подстилка";
3) скрытый кроссдрессер;
4) начинающая транссексуалка;
5) эротист.

Более продвинутые адмиреры, в свою очередь, подразделяются на два типа:

1) эротист плюс;
2) дубль-трансгендер.

Рассмотрим каждый из этих типов поподробнее.

Скрытый бисексуал

Чаще всего поклонники транссексуалов и трансвеститов являются просто скрытыми бисексуалами. Проявляя ярко выраженные бисексуальные наклонности, такие люди чувствуют себя некомфортно, если делают это с обычным мужчиной. поэтому идеальная невеста для них - транссексуалка до операции.

"Подстилка"

Транссексуалка-госпожа является объектом страсти многих мужчин - ничто не возбуждает их сильнее, чем мысль о сексуально подчиненной роли в паре с потрясающе красивой транссексуалкой до операции. К несчастью, именно подобные адмиреры сталкиваются с наибольшими трудностями, поскольку немногие транссексуалки предпочитают быть "сверху". В результате большинство рано или поздно вступают в отношения с кроссдрессерами, желающими исполнить их мечты.

Скрытый кроссдрессер

Многие мужчины в глубине души чувствуют себя транссексуалками, но по ряду причин (особенности жизни, внешности, сложности с доступом к транс-тусовкам или услугам) боящиеся, что они недостаточно женственны, чтобы переступить черту полной феминизации. От отношений они ждут того, чтобы их... вынудили стать женщиной. К сожалению, для достижения результата им приходится либо научиться менять свою внешность, либо заплатить кому-нибудь, чтобы это сделали за них, либо оплатить эскорт, чтобы их желание исполнили.

Начинающая транссексуалка

Мужчины, чувствующие себя женщинами в душе, часто ухаживают за транссексуалками. В отличие от скрытых кросс-дрессеров, они лучше ладят со своей женственной личностью и порой более женственны, чем транссексуалки, которых они встречают. Вместе с тем страх, что им никогда не удастся стать по-настоящему женственными, по-прежнему сидит у таких мужчин глубоко внутри - и отношения с транссексуалками, как это не печально, никогда не смогут его изжить.

Эротист

Мужчин-эротистов можно назвать сексуальными фанатиками - страстно любя то, что делает секс более волнующим, они просто не могут пройти мимо транссексуалок. Большинство из них проявляют бисексуальные наклонности, но в качестве любовниц предпочитают женщин. а среди любовных утех - оральный секс. Как правило, партнерша им быстро наскучивает, поскольку разнообразие - краеугольный камень их удовольствия.

Эротист плюс

В отличие от просто эротистов, подобным мужчинам интересен не только секс, но и остальные аспекты отношений. Они обычно весьма независимы в суждениях и часто заводят продолжительную связь с одной или несколькими женщинами-транс. Как правило, их количество прямо пропорционально растущему числу более опытных девушек-на-время в транс-сообществе.

Дубль-трансгендер

Начиная с сексуальных предпочтений, подобные мужчины быстро переходят эту границу - как и "первичные" трансгендеры, поначалу они сопротивляются своим желаниям, затем набираются смелости воплотить их в жизнь, затем пресыщаются ими, изучают их и размышляют о них, приходя в итоге к пониманию того, что запутались в этих сетях. Стоит отметить, что как и в ситуации с эротистами плюс, количество дубль-трансгендеров, растет в почти прямой пропорции к числу постоянных транссексуалок.

Почему так важно определить, к какому типу относится тот или иной человек? Дело в том, что у каждой группы разные личные и сексуальные желания, которые можно осуществить с разными транссексуалками. Таким образом, сказав правду самому себе, каждый адмирер сможет получить удовольствие быстрее и легче...

---

@темы: трансвестит, транссексуал, адмирер, удовольствие, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, секс

---

ГЕНДЕРНАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ, ИЛИ ПОПУЛЯРНО О ТРАНСГЕНДЕРАХ...

Кто такие трансгендеры? Трансгендерами (или «трансами») обобщенно называют 1) транссексуалов, 2) Shemale, 3) Ladyboy, 4) Трансвеститов, 5) Кроссдрессеров и 6) Травести. Несмотря на то, что всех их объединяет недовольство своим полом и желание его изменить либо реально (с помощью гормонотерапии, пластической хирургии и прочих вмешательств), либо визуально (например, временно переодевшись в одежду противоположного пола, одев парик и загримировавшись), каждая из этих групп отличается от других.

Транссексуалы

Транссексуалы (TS, ТС) – это люди, стремящиеся полностью идентифицироваться с лицом противоположного полa, и, как правило, испытывающие дискомфорт от своей "половой aнaтомии". Они однозначно желaют подвергнуться хирургическому вмешaтельству или получить гормонaльное лечение для достижения максимального соответствия предпочитaемому полу. Мужчин, которые хотят стать женщинами, называют MtF, женщин, которые хотят стать в мужчинами - FtM.

Транссексуалы, еще не изменившие свой пол, могут жить на «фулл тайме», практически полностью перенимая привычки противоположного пола, или, напротив, в «денайле», никак не проявлять желание перехода в другой пол, что часто приходит к ухудшению психологического состояния, депрессиям и даже суицидальным попыткам.

Транссексуалы, готовые к операции на гениталиях, но еще не совершившие ее, находятся в состоянии "пре-оп", совершившие операцию - "пост-оп", по разным причинам надолго отложившие ее - "нон-оп". Именно в таком состоянии обычно находятся транссексуалы MtF, так же известные как Shemale или Ladyboy.

Shemale

Большая часть Shemale – это порноактеры-транссексуалы, способные выполнять в сексе как женскую (пассивную), так и мужскую (активную) роль. Как правило, они не стремятся к операции на гениталиях, так как это может лишить их работы и/или притягательности для транс-поклонников - кроме того, им зачастую комфортно именно в таком промежуточном состоянии "между полами".

Ladyboy

Термин "Ladyboy" практически полностью идентичен термину "Shemale". Вместе с тем Ladyboy чаще называют миниатюрных азиатов с обычной мужской (несиликоновой) грудью.

Трансвеститы

Трансвеститами (TV, ТВ) называют людей, испытывающие непреодолимую тягу к переодеваниям в одежду противоположного пола. 99% трансвеститов мужского пола (женский трансвестизм, особенно фетишистский, встречается крайне редко).

Трансвеститов обычно разделяют на две группы:

1) транссексуальные трансвеститы (трансвеститы двойной роли) – это люди, переодевающиеся в одежду противоположного полa, чтобы "побыть в чужой роли и вернуться обратно" - без малейшего желaния изменить свой пол и без полового возбуждения в процессе переодевaния.

2) фетишистские трансвеститы (смотри мой пост ФЕТИШИЗМ, или секс без любви…) – это люди, переодевающиеся в одежду противоположного полa, чтобы достичь сексуaльного возбуждения. При этом, как правило, наступление оргазма сопровождается сильным желaнием освободиться от одежды.

В реальной жизни трансвеститов, в отличие от всех остальных вышеописанных типов, очень легко отличить от генетических женщин по голосу, фигуре, походке, жестам и т.п. Вместе с тем у трансвеститов существует такое понятие как «образ», качество которого оценивают по степени сходства с девушкой, удачности макияжа, подбора одежды, парика, сексуальности и т.п.

Кроссдрессеры

Термин "кроссдрессер" (СD, КД) практически полностью идентичен термину "транссексуальный трансвестит" и широко применяется на Западе.

Травести

Травести – это актеры (артисты), переодевающиеся в одежду противоположного пола исходя из профессиональных целей. Часто профессия травести-артиста привлекает транссексуалов и трансвеститов тем, что позволяет им самореализовываться в открытую. Наиболее известным травести-артистом в нашей стране является Верка Сердючка.

---

@темы: трансвестит, транссексуал, женщина, пол, мужчина, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

СВОБОДНО ПЛАВАЮЩАЯ ТРЕВОГА-2, ИЛИ НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ...

Представим себе такую ситуацию - есть девушка, у которой серьезные проблемы с мужем. При этом отношения с мужем для нее очень важны, она в свое время убежала к нему от матери и готова из кожи вон лезть, чтобы сохранить брак. Рассмотрим возможный механизм формирования тревожного ряда.

1 этап - в результате постоянных стрессов (ссоры повторяются каждое утро) во время поездки в метро на работу девушка испытывает сильный психологический дискомфорт, который проявляется в виде периодической нехватки воздуха.

2 этап - через несколько недель/месяцев она начинает во время поездок все больше и больше прислушиваться к собственным ощущениям, находя в них ряд пугающих "непоняток".

3 этап - во время одной из поездок у девушки возникает приступ паники, она, опасаясь за свою жизнь, выбегает на улицу и успокаивается.

4 этап - после двух-трех повторных приступов у нее возникает фобия поездок в метро, с которой она начинает бороться. На фоне этого муж становится более лоялен к девушке и через некоторое время она "выздоравливает". Муж моментально снова берется за старое и т.д. и т.п.

Нетрудно догадаться, что без детальной проработки внутренних переживаний тревога рано или поздно дошла бы и до последних двух этапов...

---

@темы: страх, девушка, муж, психология, психотерапевт, фобия, психолог, психотерапия, тревога, метро

---

СВОБОДНО ПЛАВАЮЩАЯ ТРЕВОГА - ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ЕЕ РАЗВИТИЯ...

В общем смысле источником тревоги является любое нарушение сбалансированности (стресс) в системе человек - среда.

Физиологически возникновение тревоги связано с необходимостью экстренного "включения" механизмов адаптации для коррекции поведения. Однако тревога, неадекватная ситуации по интенсивности и длительности, напротив, препятствует психической адаптации, приводя к возникновению вторичных проявлений, обуславливающих клиническую картину психического состояния.

Таким образом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния и поведения (как адаптивных, так и неадаптивных), обусловленных психическим стрессом. Как правило, интенсивность тревоги главным образом отражает индивидуальные особенности субъекта - вне зависимости от реальной значимости угрозы.

Не следует путать тревогу со страхом - согласно К. Ясперсу, тревога ощущается вне связи с каким-нибудь стимулом (поэтому и называется "свободно плавающей"), тогда как страх соотносится с конкретным стимулом и объектом. Кроме того, большинство исследователей разделяют тревогу как личностное свойство повышенной готовности к тревожным реакциям и актуальную тревогу, входящую в структуру психического состояния в данный конкретный момент.

Развитие тревоги происходит в рамках так называемого тревожного ряда, который в порядке нарастающей тяжести включает в себя следующие явления:

1) ощущение внутренней напряженности;
2) гиперестезические реакции;
3) собственно тревогу;
4) страх;
5) ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы;
6) тревожно-боязливое возбуждение.

Рассмотрим каждое из них поподробнее.

Ощущение внутренней напряженности единственное из всего ряда имеет адаптивное значение и отражает минимальную интенсивность тревоги. Несмотря на наличие напряженности, настороженности, а порой и тягостного душевного дискомфорта, ощущение не имеет оттенка угрозы, а служит сигналом вероятного приближения более тяжелых тревожных явлений.

Гиперестезические реакции либо сменяют ощущение внутренней напряженности при нарастании тревоги либо присоединяются к нему. При этом ранее нейтральные стимулы (звуковые, слуховые, тактильные) приобретают большую значимость и отрицательную эмоциональную окраску, что может лежать в основе такого явления, как раздражительность. Подобные реакции, исходно предназначенные для повышения бдительности в условиях недостатка информации, при чрезмерной выраженности еще больше уменьшают структурированность ситуации, способствуя возникновению неопределенной угрозы.

Собственно тревога проявляется ощущением неопределенной угрозы и неясной опасности. Ее характерным признаком является невозможность определить характер угрозы и предсказать время ее возникновения. Большинство инструментов логического анализа не работают либо из-за недостатка информации, либо из-за невосприимчивости к ней вследствие тех или иных психических защит.

Страх возникает из-за смещение тревоги к тем или иным объектам - для конкретизации угрозы и поиска способов борьбы. Несмотря на то, что в большинстве случаев эти объекты не имеют никакого отношения к действительным причинам тревоги, подобная конкретизация облегчает жизнь субъекту, приводя к снижению уровня тревоги - например, с помощью ограничительного поведения (избегание толпы, поездок на общественной транспорте) при фобиях.

Ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы неизбежно возникает при нарастании интенсивности тревожных расстройств - причем оно абсолютно не зависит от фабулы предшествовавшего страха. Иногда неотвратимой может представляться даже неопределенная угроза - в этом случае поезд тревожных расстройств не останавливается на стадии страха.

Тревожно-боязливое возбуждение возникает вследствие потребности в двигательной разрядке при паническом состоянии. Дезорганизация поведения при этом достигает максимума, делая невозможной любую целенаправленную деятельность.

От выраженности тревоги и интенсивности ее нарастания зависит полнота представленности элементов тревожного ряда - при малой интенсивности тревоги ее проявления могут ограничиваться ощущением внутренней напряженности, при стремительном нарастании интенсивности могут не улавливаться начальные элементы ряда, тогда как при постепенном развитии и достаточной выраженности четко прослеживаются все элементы ряда.

---

@темы: страх, скорость, паника, психология, психотерапевт, патология, норма, психолог, психотерапия, тревога

---

САМ СЕБЕ МЕНЕДЖЕР, ИЛИ ОСНОВЫ САМООРГАНИЗАЦИИ...

Это второй пост из цикла "Помоги себе сам (если сможешь)".

Как это ни странно, каждый из нас в той или иной степени является менеджером. Ведь если подумать, менеджером можно назвать любого человека, который принимает организационные решения и реализует их через других людей, учитывая при этом их собственные цели и интересы. При этом хорошие менеджеры добиваются отличных результатов, средние - плохих, а плохие вообще ничего не добиваются

Одним из важных звеньев самоорганизации является умение принимать взвешенные рациональные решения. Как известно, решения бывают трех видов:

1) интуитивные - на основе озарений;
2) эмпирические - на основе предшествующего опыта;
3) рациональные - на основе логического анализа.

Рациональное решение обычно состоит из 8 фаз, которые наглядно представлены на рисунке.

Каждая фаза имеет свои подводные камни, о которых я скажу поподробнее.

Для удобства воспользуемся примером из первого поста данного цикла - пожилой мужчина, приходя домой, начинает с порога кричать, осыпая оскорблениями жену и детей. Проанализировав ситуацию, удается выявить суть проблемы - нежелание общаться с людьми, когда этого не хочется. Ограничения и критерии можно сформулировать как хочу - общаюсь, хочу - не общаюсь при сохранении семьи. Список возможных альтернатив достаточно велик (начиная с невозвращения домой при нежелании), но после анализа большую часть из них удается отбросить как не удовлетворяющих критерию сохранения семьи. Выбрав из списка две возможные альтернативы - если есть желание - общаться доброжелательно, если нет - спокойно заявить, что "нет настроения", необходимо воплотить их в жизнь и через неделю опросить домашних на предмет удовлетворенности в качестве обратной связи для оценки результатов.

Если есть в вашей жизни есть серьезные проблемы - это хороший повод потренироваться в поиске рациональных решений. Желаю удачи на логическом пути!

---

@темы: эмпиризм, проблема, рациональность, менеджер, психология, интуиция, психотерапевт, успех, психолог, психотерапия

---

КАК ДОКОПАТЬСЯ ДО СУТИ ПРОБЛЕМЫ И ЕЕ УСТРАНИТЬ...

После введения в строй специальной обуви и сидений для толстых оставалось только дождаться "неопровержимых фактов" о преимуществе нездорового образа жизни. Начало уже положено - группа новоорлеанских ученых "доказала", что лишней вес весьма полезен при инфарктах и инсультах, так как... снижает смертность. Ждем новых интересных открытий, точнее закрытий из этой области

Я привел этот, мягко говоря, не совсем относящийся к теме факт, поскольку подобным "навешиванием лапши на уши" занимаются очень и очень многие - ведь вместо того, что б устранить проблему, гораздо проще начать доказывать, что это не проблема, а преимущество. Зачем избавляться от хамства? Поднимай его уровень на недосягаемую высоту и заставляй других завидовать. Зачем учиться понимать другого человека? Внушай ему, что он априори неправ, поскольку думает не так, как ты. И так далее, и тому подобное...

Поэтому я часто рекомендую своим клиентам вместо банальной выписки плюсов и минусов подумать о том, какие преимущества им дают те или иные качества, черты характера или особенности поведения, которые они или окружающие считают негативными - а потом потихоньку попробовать заменить их другими без потери результата. Для гарантированного успеха желательно подобрать не менее двух-трех вариантов реагирования на каждую ситуацию - причем с четкими критериями выбора. Это, конечно, гораздо сложнее, чем вешать лапшу на уши, зато правильнее.

Пример. После некоторого размышления повышение голоса пожилым мужчиной после прихода домой (с руганью и оскорблениями) было расценено как способ подавить неприятные расспросы в зародыше. Более детальная проработка показала, что вся их неприятность состоит в том, что они начинаются не вовремя. В результате человеку было рекомендовано либо самому начинать разговор (в случае хорошего самочувствия) либо сразу же заявлять "мы поговорим об этом позже" (на фоне физической или психологической усталости). Несмотря на кажущуюся надуманность примера, он вполне реален и весьма показателен. Именно так - быстро, четко и ясно - должно решаться в психотерапевтической практике большинство "трудных вопросов"...

P.S. Этим постом я хотел бы начать цикл рекомендаций "Помоги себе сам (если сможешь)"...

---

@темы: решение, проблема, минусы, рекомендация, совет, психология, психотерапевт, ситуация, психолог, психотерапия