ПОМОГИТЕ КОТЕНКУ!!!

Желающие завести котенка-мальчика могут воспользоваться случаем (разумеется, при наличии хороших рук . Котенку полтора месяца, ест обычные человеческие продукты, к горшку пока не приучен, ибо живет в деревенском доме (поселок Тучково, если кому интересно).

Вот он - во всей красе:

И еще - он:

А это его мама:

Все вопросы можно задавать в комментариях или по телефону 8-905-595-06-01 (Галина).

P.S. При необходимости котенка подвезут, куда попросите

P.P.S. Если есть возможность, донесите информацию до своих друзей - может, кто-то откликнется...

---

              

@темы: кошка, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, котенок

---

КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ-2, или, попав, хотя бы узнай, куда...

Эндогенные депрессии, частично разобранные в предыдущем посте, можно подвергнуть дальнейшей детализации. В зависимости от наличия или отсутствия сочетания с другими психическими расстройствами их делят на простые и сложные. Чаще всего к ним присоединяется ипохондрия (настойчивое желание отыскать у себя ту или иную болезнь), бред и галлюцинации (чаще всего шизофренического характера) и кататония (повышение тонуса двигательных мышц вместе со ступором и/или тревожным возбуждением).

Простые депрессии, в свою очередь, делятся на меланхолические ( с преобладанием тоски), адинамические (с преобладанием вялости и бессилия), анестетические (с преобладанием "бесчувственности" - как физического, так и психического характера), дисфорические (с преобладанием раздражительности и гневливости), тревожные (тут, я думаю, все и так понятно ) и, наконец, апатические (с полным или почти полным отсутствием желаний).

Для большей наглядности размещаю систематику эндогенных депрессий в виде схемы.

---

              

@темы: психогенный, эндогенный, психиатр, классификация, психология, депрессия, психотерапевт, психолог, психиатрия, психотерапия

---

КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ, или не найди себя, если сможешь...

Исторически депрессивные состояния условно делятся на три большие группы - психогенные, ндогенные (биологически обусловленные) и органические (соматогенные).

В первую группу входят реактивные депрессии (острая реакция на стресс), депрессии истощения (отставленная реакция на стресс) и невротические депрессии (индивидуально окрашенная реакция на стресс, зависящая от личностных особенностей).

Во вторую группу входят инволюционные депрессии (у пожилых людей), периодические депрессии (приступы повторяются с определенной периодичностью), циркулярные депрессии (приступы депрессии чередуются с приступами мании, то есть подъемами настроения) и шизофренические депрессии (депрессии у больных шизофренией).

В третью группу входят симптоматические депрессии (депрессии при различных заболеваниях) и органические депрессии (депрессии при поражениях головного мозга).

Эндогенные депрессии традиционно относятся к основным, или ядерным, так как у них всегда имеется полная депрессивная триада (идеаторное (мыслительное) торможение, моторное (двигательное) торможение, сниженное настроение). В зависимости от особенностей и преобладания того или иного компонента эндогенные депрессии подразделяют на различные группы.

Нозологическая классификация депрессивных состояний по P. Kielholz

---

              

@темы: психогенный, эндогенный, психиатр, классификация, психология, депрессия, психотерапевт, психолог, психиатрия, психотерапия

---

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ, или что, где, почем?

Многие люди увлекаются компьютерными играми, у части из них увлечение перерастает в зависимость. Превращению развлечения в кошмар способствуют трудности в личной жизни, неудовлетворенность собой, потеря смысла жизни и т.п., при которых компьютер вообще и компьютерные игры в частности приобретают гипертрофированное, ненормальное значение.

Существует довольно старая психологическая классификация компьютерных игр 1988 года «выпуска», которая однако, и сейчас не утратила своей актуальности.

I. Ролевые компьютерные игры:

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя;
2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя;
3. Руководительские игры.

II. Неролевые компьютерные игры:

1. Аркады;
2. Головоломки;
3. Игры на быстроту реакции;
4. Традиционно азартные игры.

Основной особенностью ролевых компьютерных игр является максимальное влияние на психику играющего и наибольшая глубина «вхождения» последнего в игру.

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя, провоцирующие играющего к полной идентификации с компьютерным персонажем, уже через несколько минут значительно ослабляют, а затем полностью обрывают связь с реальной жизнью – игрок при этом искренне считает действия героя своими.

2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя, характеризуется меньшей вовлеченностью в процесс игры, вместе с тем неудачи или гибель героя переживаются игроком не менее сильно.

3. В случае руководительских игр играющий выступает в роли руководителя самой различной спецификации (командир отряда спецназа, главнокомандующий армиями, глава государства, «бог», управляющий историческим процессом). Так как игрок при этом сам придумывает себе роль, «глубина погружения» прямо пропорционально развитости воображения. Предпочтение игр этого типа часто вызвано стремлением к доминированию и власти, нереализованным в реальной жизни.

Зависимость от неролевых компьютерных играх в большинстве случаев гораздо слабее из-за того, что играющий меньше «вживается» в роль компьютерного персонажа.

1. Аркадные игры, часто называемые приставочными, помимо нетребовательности к ресурсам компьютера, характеризуются минимальным уровнем влияния на личность игрока.

2. Головоломки, к которым относятся как компьютерные варианты настольных игр (шахматы, шашки, нарды и т.д.), так и иные программы, притягивают игрока возможностью обыграть компьютер, доказав тем самым свое превосходство над машиной.

3. Игры на быстроту реакции, несмотря на свою абстрактность, привлекают многих игроков стремлением пройти как можно дальше и набрать как можно больше очков, что сближает их с традиционно азартными играми.

4. Традиционно азартные игры (слово «традиционно» добавлено из-за того, что азарт в той или иной степени присутствует практически во всех неролевых играх) типа компьютерных вариантов карточных игр, рулеток, имитаторов игровых автоматов вызывают зависимость по типу своих реальных аналогов (а с развитием Интернета – зачастую и с тем же отрицательным финансовым результатом).

Таким образом, игровые предпочтения могут многое сказать о типе личности, глубине вовлеченности в процесс и даже возможном будущем – вглядитесь в себя и попробуйте понять, каков ваш прогноз? или

---

              

@темы: личность, зависимость, головоломки, компьютер, психология, аркады, психотерапевт, игры, психолог, психотерапия

---

ХОД КОНЕМ, или умеем ли мы отстаивать свои права?

Зачастую наезд со стороны начальства вводит людей в ступор - они пассивно выслушивает упреки (нередко надуманные и несправедливые), не делая ничего для облегчения своей участи. А ведь для переворота ситуации на 180 градусов порой достаточно помочь начальству войти в свое положение - возможно, даже с помощью довольно экстремальных способов и средств. Приведенная ниже история - об одном из тех, кто не сдался без боя

В один прекрасный и довольно морозный день середины восьмидесятых решил наш директор вкупе с инструктором райкома, главным инженером и начальником участка съездить в лес на лесозаготовки с небольшой такой проверкой. Километров за пять до стана дорога была перекрыта трелевочником с зачекерованными хлыстами древесины. Пока трактор старательно пробивал снежную бровку уступая УАЗу дорогу, руководство вышло покурить. Попутно подозвали и тракториста, который все же смог согнать трелевочник с дороги. На морозном воздухе инструктор принюхался и:

- Да он же пьян!

- Действительно пьян! – тоже принюхавшись, подтвердил директор – ты, Николаенко, сегодня трактор сдай, а завтра первым лесовозом в поселок, я тебя по тридцать третьей уволю.

Тракторист сначала вроде что-то хотел мыкнуть, отчаянно показывая на трактор без стекол и дверей, но посмотрев на каменные лица руководства, отчаянно махнул рукой и направился к своему железному коню. Дальше ситуация вышла из-под контроля, так как через минуту тракторист вернулся с неплохой такой монтировкой. Не обращая внимания на открытые рты начальников, он саданул монтировкой по лобовым стеклам УАЗа, потом по боковым, почесал затылок и вынес и заднее стеколко. Потом также молча залез в салон и шуранул монтировкой в крыльчатку печки. Осмотрев творенье рук своих, он остался вполне доволен и достав из-за пазухи едва початую бутылку водки сунул ее в руки так и стоявшему с открытым ртом директору. Трактор рявкнул, окутался сизым дымом и минут через пять скрылся за поворотом.

До поселка было сорок пять километров, мороз за тридцать, водку выпили километров через пять и по приезду уволили механика участка, предупредив главмеха, что следом пойдет и он, если в течении двух дней все трактора на участках не будут оборудованы стеклами, дверями ну и конечно печками. Про тракториста никто не вымолвил ни слова.

---

              

@темы: начальство, руководство, результат, борьба, убеждение, права, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

НЕОЧЕВИДНЫЕ ФАКТЫ, или не стоит смеяться над блондинками...

Блондинка участвует в конкурсе с призом в 1 млн. евро.
Ей задают такие вопросы:

1) Сколько длилась столетняя война?
а) 116 б) 99 в) 100 г) 150

Блондинка пропускает вопрос

2) В какой стране изобрели панамы?
а) Бразилия б) Чили в) Панама г) Эквадор

Блондинка просит помощи у студентов Университета

3) В каком месяце отмечается Октябрьская революция?
а) Январь б) Сентябрь с) Октябрь д) Hоябрь

Блондинка просит помощь у зала.

4) Как зовут короля Георга 6-го?
а) Альберт б) Георг с) Мануэль

Блондинка достает гадальные карты.

5) От какого животного происходит название Канарских островов?
а) Канарейка б) Кенгуру с) Тюлень г) Крыса

Блондинка выходит из игры.

Если ты считаешь себя умным (-ой) и посмеялся (-ась) над блондинкой, то почитай правильные ответы:

1) Столетняя война длилась 116 лет с 1337 по 1453 год.

2) Панамы изобрели в Эквадоре.

3) Октябрьская революция отмечается в ноябре.

4) Имя короля Георга - Альберт. Он поменял его в 1936 году.

5) Hазвание Канарских островов происходит от тюленя. Латинское название островов Insukaria Canaria означает остров тюленей.

P.S. Мораль сей басни проста - не все, что кажется очевидным, на самом деле является таковым. Надеюсь, что после ее прочтения хотя бы на одного избавившегося от иллюзий станет больше...

---

              

@темы: история, прикол, вопросы, анекдот, басня, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, блондинка

---

ПОБЕГ ИЗ ДОМА, или что это такое и с чем его едят...

Побег из дома является достаточно распространенной пубертатной реакцией, причем подростки бегут как "от", так и "к". В первом случае побег может быть как протестом против недостаточного внимания или чрезмерных требований родителей, так и следствием избиения или сексуального насилия. При втором варианте дети стремятся к новым впечатлениям, приключениям и свободе - это обычно свойственно мечтателям и фантазерам. Иногда обе причины совмещаются - чаще всего у "забитых" девочек и мальчиков, совершивших серьезный проступок.

Как правило, первый побег совершается после ссоры или психической травмы, а затем рефлекс закрепляется и на любую новую неприятность подросток реагирует привычным образом.

Многие дети, с которыми плохо обращались, категорически не хотят возвращаться домой, для чего намеренно скрывают свой адрес и фамилию или называют вымышленные данные. Если им это удается, "беглецы" попадают в асоциальные компании, где начинают выпивать и принимать наркотики, многие девочки становятся малолетними проститутками (чаще всего после "подсадки" на иглу).

Большинство малолетних проституток не испытывают от интимных отношений ни отвращения, ни удовольствия, поскольку у них полностью отсутствует сексуальное влечение - как к своим сверстникам, так и к взрослым мужчинам. Внешняя "взрослость" и "опыт" при этом сочетается с инфантильностью и примитивностью интересов - что не удивительно, поскольку три четверти девочек имеют различные психические отклонения.

Чтобы ваши дети избегли подобной страшной участи, постарайтесь как можно быстрее понять и простить их в случае побега, но без страха и подобострастия - иначе они могут начать вас шантажировать. А вообще, как и всегда, наилучший вид лечения - профилактика...

---

              

@темы: подросток, побег, проституция, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, ребенок, протест, родители

---

РЕАКЦИЯ ПРОТЕСТА, или борьба подростка за свои права...

Процесс взросления подростков часто сопровождается специфическим поведением - так называемыми пубертатными реакциями. Одной из самых распространенных является реакция протеста, возникающая в противовес обиде, ущемленному самолюбию, требованиям близких. Чаще всего протест направлен против родителей, так как они волей-неволей являются основным источником переживаний. Убегая на улицу к приятелям, принимая "на грудь" спиртное или вводя в вену наркотик, подросток пытается повысить себе настроение и стать более уверенным в себе.

Часто подросток протестует против ссор родителей, так при этом они лишают его своей любви. Считая (и не без оснований), что взрослые виноваты, подросток делает все им назло - например, врет или совершает мелкие правонарушения. Точно так же подростки относятся к повторным бракам одного из родителей, одновременно и ревнуя, и соперничая с "новичком" за внимание.

Причинами реакции протеста также могут быть несправедливое наказание, (например запрет видеться с приятелями), чрезмерные претензии, когда родители, пытаясь сделать из ребенка вундеркинда, ставят перед ним непосильные задачи. Без разговора по душам и должной мотивации подростку гораздо приятнее проводить время на улице со сверстниками, чем тупо корпеть над учебниками, реализовывая ожидания родителей.

Нельзя забывать, что реакция протеста может быть как активной (непослушание, грубость, побеги из дому), так и пассивной (замаскированная обида на взрослого, утрата прежнего эмоционального контакта) - последняя нередко не замечается и даже отрицается родителями, хотя она гораздо более вредоносна.

Если не решить проблему вовремя, то в дальнейшем реакция протеста может распространиться на всех взрослых вообще и привести к тому, что подросток полностью выпадет из общества. Поэтому старайтесь уделять своим подрастающим детям как можно больше внимания - и они рано или поздно отплатят вам сторицей...

---

              

@темы: подросток, пубертат, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, взрослый, ребенок, протест

---

САМОКОНТРОЛЬ, или управление собой…

Cуществует множество работ, посвященных процессу управления, однако большинство из них не учитывает того простого факта, что прежде чем управлять другими, надо научиться управлять собой. Что же необходимо сделать для того, чтобы заиметь в своей голове умного и справедливого царя?

Во-первых, надо понять, чем царь будет заниматься (ответ на вопрос «что» – планирование), во-вторых, определить, как он это будет делать (ответ на вопрос «как» – организация), в-третьих, продумать, ради чего он будет это делать (ответ на вопрос «зачем» – мотивация) и, наконец, в-четвертых, довести дело до конца должным образом (ответы на вопросы «что», «как», «зачем» и «когда» – контроль). Получается, что контроль в данном случае как бы «парит над схваткой», охватывая весь «длинник» процесса – это с одной стороны, упрощает дело, а с другой стороны, усложняет.

Одним из «подводных рифов» самоконтроля является необходимость «тащить самого себя за волосы», разделяясь на себя-руководителя и себя-подчиненного. Чтобы избежать чреватого серьезными последствиями раздвоения личности, лучше всего бывать руководителем утром и вечером (задавая вектор деятельности соответственно на текущий или следующий день), а подчиненным – все остальное время. Помните, что главным для руководителя является четкая постановка задачи (желательно по пунктам и на бумаге), а для подчиненного – ее выполнение.

Еще одним тонким моментом является взаимосвязь самоконтроля с планированием – чем жестче сцепка, тем больше заданность результата, но меньше возможность творчества. Здесь, как и везде, важна золотая середина – чрезмерная разболтанность (1-2 часа в день на подготовку к экзамену) приведет к невысоким достижениям, а недостаточная степень свободы (16 часов в день на подготовку к экзамену) – к нарушению всего процесса из-за малейшей неточности (проспал 10 часов, расстроился и «забил на все болт»). Наиболее разумно в первые 2-3 дня немного поэкспериментировать (в первый день – 3-4 часа, во второй – 6-8), чтобы выбрать правильную стратегию, а потом строго ее придерживаться.

Нельзя забывать и о «ступенчатости» контроля – он бывает предварительным, текущим и заключительным. Предварительный осуществляется на этапе планирования (написав задание, прочитайте его еще раз и попробуйте выразить своими словами). Текущий производится обычно ежесуточно и уместен в том случае, если задание растягивается на несколько дней (подготовка к экзамену, написание отчета или реферата). И, наконец, заключительный подводит итог всему процессу. Нужно иметь в виду, что в зависимости от характера задания могут использоваться как все три «ступеньки» контроля, так и только одна – заключительная (если задание давалось неоднократно и не вызывало особых затруднений).

И, наконец, при самоконтроле нужно лучше контролировать более важные задания – большая степень контроля будет автоматически повышать их важность и повышать мотивацию к достижению успеха, образуя устойчивую положительную обратную связь (чем важнее дело для руководителя – тем мотивированнее подчиненный, чем мотивированнее подчиненный, тем важнее дело для руководителя).

Так что займитесь самоконтролем – и очень скоро вы обнаружите, что контролировать других стало гораздо легче

---

              

@темы: планирование, управление, самоконтроль, психология, контроль, психотерапевт, мотивация, психолог, психотерапия, организация

---

МЕТОДЫ ПСИХОТЕРАПИИ, или универсализм на обоих полюсах...

Есть три кита, на которых базируется индивидуальная терапия - это психоанализ, гештальт и НЛП/гипноз, в то время как основным методом групповой терапии остается психодрама.

Почему так происходит? На мой взгляд, дело в том, что любая проблема коренится одновременно в прошлом, настоящем и будущем и по сути расположена вне времени. Поэтому подобраться к ней можно с разных сторон: с помощью психоанализа - через прошлое, с помощью гештальта - через настоящее и будущее, с помощью НЛП/гипноза или психодрамы - через все три времени.

Кстати, именно поэтому терапевты, активно использующие последние две модели, являются универсалами - ведь имея три точки опоры, всегда можно сместить акцент на одну из них. А группа, каждый из членов которой индивидуален, требует применения универсального подхода, затрагивающего одновременно все части проблемы, в обязательном порядке - ведь в каждый конкретный момент кого-то больше "зацепит" прошлое, кого-то настоящее, кого-то будущее.

Безусловно, влияние на прошлое, скажем, психоанализа и гипноза сильно отличается. Отсюда два вывода - во-первых, настоящий специалист должен владеть и тем, и другим (то есть в идеале всеми четырьмя подходами), а во-вторых, для полного устранения проблемы клиента требуется наличие этого самого настоящего специалиста.

Добиться того, чтобы твою проблему решал универсал, можно двумя способами - либо найти его на стороне, либо самому стать им - по крайней мере в одной конкретной области. Исходя из этого любые полезные рекомендации "для чайников" должны содержать в себе элементы каждого из четырех основных подходов.

---

              

@темы: гештальт, гипноз, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, психоанализ, прошлое, настоящее, будущее

---

ЛЮБИМАЯ РАБОТА, или как понять, что вам нравится...

Часто люди хотят что-то поменять в своих скучных буднях – но абсолютно без всякой конкретики. Чтобы избавиться от пустословия, сядьте за стол, возьмите ручку и бумагу и попробуйте описать идеальную для себя рабочую неделю (настоятельно рекомендую подальше убрать руки от клавиатуры – количество помарок служит хорошим индикатором степени осознания ситуации).

Максимально подробно опишите, чем бы вы хотели заниматься, под чьим началом, по какому графику, укажите желаемые условия труда (вплоть до размеров рабочего кабинета, его цветовой гаммы, количества, возраста и пола людей, находящихся рядом с вами). Рассказ лучше всего составить в форме письма своему другу, которому вы рассказываете о своих успехах. Составив письмо, перепишите его начисто (если у вас нет ни одного исправления, то либо вы абсолютный монарх, либо безбожно схалтурили ) и отправьте в стол на пару дней. На третий день, не подглядывая, напишите новое письмо и сравните – если разница невелика, значит, цель достигнута.

Наличие двух альтернативных историй указывает на «конфликт версий» и необходимость согласования – отправьте второй листик к первому пошушукаться на пару дней , а потом напишите третье и четвертое письмо с тем же интервалом (при необходимости пятое и шестое, седьмое и восьмое и т.п.). Как только внутри сладкой парочки «возникнет согласье», можно считать, что дело сделано и пора думать о следующем шаге – адаптации мечты в реальности…

---

              

@темы: перемены, мысли, реальность, работа, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, мечта, письмо

---

ЛИШНИЙ ВЕС, или что ему порой мешает исчезнуть...

Многие страдают из-за проблем с лишним весом (реальным или надуманным) - и мучительно ищут эффективные пути его уменьшения. Вместе с тем зачастую камнем преткновения становится... само слово "худеть".

Исстари "худеть" означало "портиться, ухудшаться" - а какому подсознанию охота проделывать такую штуку со своим организмом Вот и отскакивают от защитной скорлупы все внушения и увещевания - а всего-то нужно заменить "нехорошее" слово на "хорошее", например, на "стройнеть".

Как показывает мой опыт работы, при наличии достаточной мотивации этот нехитрый трюк позволяет добиться желаемого результата более чем в половине случаев. Так что думайте, что говорите - и становитесь легче и изящнее!

---

              

@темы: худеть, слово, мысль, вес, психология, лишний вес, психотерапевт, стройнеть, психолог, психотерапия

---

ОБЩЕНИЕ-3, или как и куда пристраиваться…

Во время общения каждый из собеседников может занимать одну из трех позиций, условно называемых пристройками:

1. Пристройка сбоку – оба находятся в равных условиях, взаимно нуждаются и взаимно дополняют друг друга.

2. Пристройка снизу – собеседник выступает в роли просящего, нуждаясь в помощи, но не чувствуя себя способным достойно отплатить за это. При этом он выглядит неуверенным, тревожным, смотрит в пол либо снизу вверх.

3. Пристройка сверху – собеседник считает себя главным, полностью отрицая полезность второго. При этом он уверен в себе, смотрит презрительно, сверху вниз, выглядит высокомерным.

Две последние пристройки взаимно противоположны друг другу – чем ниже «пристраивается» один, тем выше это делает другой. Если ваш собеседник занял доминирующую позицию, можно попытаться «выбить его из седла» либо с помощью еще большей агрессии (неожиданная атака легко превращает агрессора в жертву), либо путем перевода разговора на неудобную тему. Вместе с тем подобный путь часто приводит к разрыву отношений, поэтому его стоит применять только в крайних случаях.

Гораздо полезнее последовательно подстраиваться сбоку, стараясь, чтобы вас приняли за своего. Для этого в первую очередь стоит проявить простое человеческое участие, а уже во вторую – копировать манеру разговора, жесты, мимику, осанку собеседника (вплоть до взятых напрокат костюма и автомобиля). Применив второе без первого, вы, скорее всего, только доведете человека до белого каления, ибо никому неохота стоять рядом с пародией на самого себя.

Научиться выявлять, а в дальнейшем и управлять своими и чужими пристройками вам помогут следующие упражнения:

1. Наблюдая за людьми во время покупок в магазине, поездок в транспорте, размышлений, чтения книги, попробуйте определить выбранную пристройку и те признаки, на основании которых она выявляется.

2. Проделайте то же самое, наблюдая за общением людей.

3. Понаблюдайте, как одно и те же действие выполняет профессионал и новичок и выявите различия в характере пристроек, их длительности, концентрации внимания и т.п.

4. Представьте себя сначала "очень большой и важной персоной", затем "очень маленькой и незначительной". Займитесь привычным делом, поочередно применяя каждую из пристроек, обратите внимание, как изменяется ваше поведение.

5. Выбрав два-три монолога из литературных произведений, произнесите их с несколькими различными пристройками.

6. (Выполняется в паре) Один из вас отвечает на все реплики второго в заданной пристройке, через 10-15 минут роли меняются.

---

              

@темы: результат, беседа, общение, пристройка, собеседник, психология, упражнение, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

ОБЩЕНИЕ-2, или практические занятия…

Из четырех фаз общения:

- появление потребности в общении,
- начало общения,
- собственно общение,
- завершение общения,

наиболее важны и соответственно трудны вторая и третья – как неудачное начало общения, так и отклонение от предшествующей темы разговора легко могут вывести собеседника из себя.

Если у вас есть друзья или знакомые, не отягощенные чрезмерными психологическими проблемами, вы можете улучшить навыки общения вместе – для этого потребуется не более 1-2 часов времени.

Упражнение 1.

Сядьте друг напротив друга. Один из вас выбирает тему для рассказа и неторопливо начинает вести монолог – без заминок и остановок, но с художественной интонацией и необходимыми паузами. Второй в это время выбирает удобные моменты для «вставки» вопросов и комментариев, добиваясь того, чтобы они не шли вразрез с монологом, а, напротив, дополняли и обогащали его. В то же время первый участник должен стараться не отклоняться от темы разговора, отвечая как можно более лаконично и адекватно. Пообщавшись минут 15-20, собеседники меняются ролями.

Упражнение 2.

Упражнение 1 можно немного усложнить. Второй участник, заранее определив вопрос, записывает его на бумаге и пытается задать в контексте беседы так, чтобы первый не догадался, чего именно от него хотят.

В результате упражнений первый участник обучается общаться, не теряя "нить" беседы, а второй – «подключаться» в нужный момент и перенаправлять беседу в желаемое русло.

---

              

@темы: результат, беседа, разговор, общение, собеседник, психология, упражнение, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

ОБЩЕНИЕ, или как это делать с удовольствием…

Общаться легко и беззаботно может каждый – для этого достаточно хотя бы изредка учитывать пожелания собеседника. Чтобы учет не вызывал серьезных проблем, стоит заранее или по ходу дела проанализировать вашего коллегу по разговору по трем полярным парам факторов:

- доминантность – недоминантность,

- мобильность – ригидность,

- экстраверсия – интроверсия,

при этом крайне нежелательно заранее «опускать» или превозносить те или иные типы – у каждого из них есть свои плюсы и минусы.

Общаясь с доминантным собеседником, дайте ему возможность побыть лидером, одновременно спокойно и уверенно отстаивая свою точку зрения. Такие люди подсознательно уважают тех, кто не поддается их влиянию – так помогите же им зауважать вас!

Недоминантного собеседника, напротив, надо постоянно подбадривать, причем желательно не словами, а взглядами и жестами. Хвалить его имеет смысл только тогда, когда есть за что – такие люди легко принимают чрезмерную лесть за издевку.

При разговоре с мобильным собеседником сначала подстройтесь под его темп общения, а потом, замедлив его до приемлемого уровня, вернитесь к началу разговора, уточнив то, что недопоняли.

Столкнувшись с ригидным собеседником, будьте терпеливым – торопясь и раздражаясь, вы только усугубите взаимонепонимание.

Рядом с экстравертным собеседником желательно создать естественную для него атмосферу симпатии. Чрезмерную жажду внимания, излишнее любопытство и поверхностность лучше всего осаживать беззлобной иронией – страшно боясь оказаться смешными, такие люди очень чувствительны к шуткам.

Встретив интровертного собеседника, держитесь учтиво, но отстраненно, старайтесь побольше молчать и будьте готовы к затяжным паузам в беседе. Для лучше результата с такими людьми уместнее беседовать с глазу на глаз.

---

              

@темы: результат, беседа, разговор, общение, пристройка, собеседник, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия

---

УСПЕХ, или как помешать себе его не достичь…

Часто, видя матч по теннису, можно сразу назвать победителя (пусть даже на первый взгляд его положение безнадежно). Откуда берется это знание? Из взгляда и поведения человека, который… не мешает себе побеждать!

Многие выдающиеся люди в детстве мечтали именно о том, чего достигли впоследствии. Воплотить мечты в реальность им помогло непоколебимое стремление к успеху – без всяких скидок на возможные помехи или препятствия. Исходя из этого, можно понять, что основная борьба происходит внутри человека – если он ее выиграл, то никто не сможет ему помешать.

Тот, кто хочет стать успешным и знаменитым, должен прежде всего хотеть этого – в этом на своей собственной шкуре убеждались самые разнообразные люди. Среди них были Иоганн Себастьян Бах, заявивший брату, что напишет произведения лучше отобранных, Александр Засс, выдающийся силач и борец, мечтавший превзойти своего кумира Евгения Сандова, Бастер Даглас, боксер, впервые победивший Майка Тайсона в зените его славы (тогда как его шансы оценивались букмекерами как 1:43). Кстати, Бастер является уникальным примером и обратного – после своей феноменальной победы он не совершил ничего выдающегося – именно потому, что перестал хотеть.

Хотите повторить их победный путь? Пожалуйста – но придется захотеть по-настоящему. Как говорится, хочешь быть счастливым – будь им…

---

              

@темы: результат, уверенность, победа, психология, психотерапевт, желание, успех, психолог, психотерапия, счастье

---

ТОЛПА-3, или ведущие и ведомые…

Несмотря на кажущуюся однородность толпы, в ней всегда можно выделить ведущего (ведущих) и ведомых. К числу первых относятся люди, которым для проявления своей индивидуальности нужно подчинение окружающих – этим они отличаются от обычных уверенных в себе личностей, которые абсолютно самодостаточны. Ведущими обычно становятся люди действия, ведомыми – эмоционально нестойкие и истеричные, но и те и другие не склонны к размышлениям. В случае больших скоплений народа иногда дополнительно выделяют категорию так называемых агрессоров, создающих и провоцирующих толпу. Именно они вольно или невольно являются инициаторами образования толпы, тогда как ведущие только подхватывают и виртуозно развивают этот процесс.

Интересно, что во многих случаях судьбы ведущих и ведомых сильно отличаются. Так, в США на мясокомбинатах стадо в загон на бойню ведут специально обученные быки, лошади и бараны, которых в последний момент выпускают через потайную калитку. Подобных «агентов» используют неоднократно – при этом ничего не подозревающее стадо вновь и вновь шагает к неминуемой гибели.

Так что если ваш оппонент никак не хочет расстаться с общей серой массой – возможно, он не заблуждается вместе с ней, а самоудовлетворяется за ее счет…

---

              

@темы: личность, индивидуальность, стадо, толпа, ответственность, психология, психотерапевт, психолог, жертва, психотерапия

---

ТОЛПА-2, или как не стать жертвой…

Попав внутрь толпы, никогда не идите «лоб в лоб» – пересекайте ее по касательной или по диагонали, как в игре в шашки. При этом ваша скорость должна быть приблизительно такой же, как у окружающих. Не стоит ни смотреть людям в глаза, ни опускать глаза в землю – первое на доли секунды лишает вас индивидуальности, а второе показывает вашу слабость и провоцирует окружающих на нападение. Лучше всего направлять взгляд в область шеи, одновременно включая периферийное зрение – это позволит вам отслеживать ситуацию в целом, не застревая на отдельных деталях. Потренировавшись в безопасной обстановке, можно в дальнейшем использовать подобную тактику в любых ситуациях, вызывающих дискомфорт.

Все вышесказанное справедливо и в том случае, если толпа существует не на физическом, а на психологическом уровне…

---

              

@темы: личность, индивидуальность, стадо, толпа, ответственность, психология, психотерапевт, психолог, жертва, психотерапия

---

ТОЛПА, или пора возвращаться к себе…

Формы поведения людей в общественной жизни бывают самыми разными – как чрезвычайно индивидуализированными, так и серьезно ограниченными влиянием со стороны. Ярким примером последних является поведение толпы.

Под толпой понимают скопление людей, связанных не общей целью, а общим эмоциональным состоянием и объектом внимания. Каковы же основные особенности ее психологии?

1) Толпа бессознательна, инстинктивна и импульсивна, обладает сильно развитым воображением, не рассуждает и не обдумывает, а принимает идеи целиком.

2) Толпе не нужна правда – она с легкостью отворачивается от неприятной очевидности, отдаваясь в руки сладостных иллюзий.

3) Толпа категорична, консервативна и внушаема. В сочетании с безответственностью (степень которой прямо пропорциональна размеру толпы) и стремлением моментально воплотить в жизнь внушенные идеи это образует гремучую смесь – раздувшееся до невероятных размеров противопоставление «мы»-«они» может легко взорваться «бунтом бессмысленным и беспощадным».

4) Человека в толпе отличает анонимность, ощущение непреодолимой силы и вседозволенности, а также социальная деградация со склонностью к агрессивности.

Говоря простым языком, человек в толпе перестает принадлежать себе, думать, рассуждать, развиваться. Почти каждое общественное мероприятие в той или иной степени способствует «растворению» личности – поэтому тем, кто хочет сохранить индивидуальность, приходиться плыть против течения. Для этого требуется большая сила воли и ответственность – но, как я уже неоднократно говорил, именно это и делает человека человеком. Так что в срочном порядке беремся за ум (раз, два, взяли ) и начинаем по капле выдавливать себя из толпы…

---

              

@темы: личность, индивидуальность, стадо, толпа, ответственность, психология, психотерапевт, человек, психолог, психотерапия

---

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, или ее влияние на успешность психотерапии…

Вы никогда не задумывались, почему психологу/психотерапевту часто гораздо легче помочь клиентам, чем друзьям и знакомым? Безусловно, речь может идти о разной авторитетности психотерапевта как специалиста и как человека – ведь одно с другим сочетается далеко не всегда. В ряде случаев причиной неудач может стать подсознательная зависть знакомых, стремящихся таким образом посадить психотерапевта в лужу на радость себе любимому. Но, как мне кажется, подавляющее большинство советов не работает именно из-за отсутствия ответственности за результат.

Как же отвечает за результат клиент психотерапевта? Для ответа на этот вопрос нужно подумать, а что же он, клиент, вкладывает в процесс психотерапии. На мой взгляд, основных вложений три – время, деньги и стремление к успеху. Со временем все более или менее понятно – мало кто хочет тратить его впустую, не получая ничего взамен. С деньгами еще понятнее – желающих выкидывать их на ветер еще меньше, чем в случае времени. А вот о стремлении к успеху очень часто забывают – а ведь оно является необходимым условием избавления от неприятностей. Ведь задача специалиста совсем не в том, чтобы придти к победе вместо клиента – а в том, чтобы показать ведущую к ней дорогу и обучить ходьбе.

В то же время друзья и знакомые порой хотят «халявы» – времени им жалко, денег и подавно, да и стремления к успеху зачастую не наблюдается. А ведь даже для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно по крайней мере купить лотерейный билет.

Отсюда ясно, что винить в безуспешном лечении клиентов только психотерапевта не стоит – если оба работают над чем-то, то оба и несут ответственность за результат. Поэтому причиной неудачи может быть как непрофессионализм психотерапевта (как психотерапевта), так и непрофессионализм клиента (как клиента) – то есть отсутствие того самого стремления к успеху…

---

              

@темы: результат, общение, ответственность, клиент, психология, психотерапевт, психолог, психотерапия, друг, пациент